Brez misli: kako se znebiti preteklosti

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Ko se ena stopnja našega življenja konča z logičnim zaključkom in jo nadomesti nova, se večina od nas nikoli ne premakne na naslednjo stopnjo in še naprej ostaja v preteklosti s svojo dušo in srcem.

Mučimo se s spomini, jočemo za umrlo ljubeznijo ali pregledujemo fotografije srečne mladosti, ki le odrivajo tisto, kar je pred nami. Obupano se oklepamo dejanj preteklih let in si ne dovolimo niti živeti v sedanjosti niti se premakniti v prihodnost.

Še vedno iz filma "Spomini na gejšo" Foto: pinterest.com

Tudi če se vam zdaj zdi, da se je nekaj v vašem življenju končalo ob napačnem času, končalo na pol, sprejmite eno misel - v resnici ni tako. Če se nekaj konča, potem pride ravno takrat, ko je to potrebno. Da, morda se bo čez leta preteklost spomnila nase in celo spet postala del vašega življenja, a trenutno za vas ni boljšega izida, kot da se od nje začasno ali za vedno poslovite.

Psihologi pravijo, da se lahko ljudje, odvisno od stopnje čustvenosti, občutljivosti in navezanosti na preteklost, oklepajo nje več let.

Seveda sta dva tedna dovolj, da si nekdo opomore od izgube, vendar o popolnem okrevanju v tem primeru praviloma ne pride. Ljudje preprosto blokirajo negativna čustva, spomine, brezglavo se poglabljajo v delo, drugo dejavnost ali novo ljubezen, potem pa se bo ta blokada umirila in vse, kar so tako skrbno skrivali, se jim bo zagotovo vrnilo trojno.

Kljub temu, če vas izguba nekoga ali nečesa resnično boli, je bolje, da si vzamete čas za trpljenje, da nato vstopite v novo življenje kot čustveno zdrava oseba.

Zakaj ne bi opustili preteklosti

1. Nočemo ali ne moremo spremeniti. Zavedamo se, da življenje od nas zahteva stalne spremembe, sposobnost prilagajanja okoliščinam, dela na sebi. Včasih tega preprosto ne želimo, včasih pa se tako utrudimo, da ne čutimo moči, da bi se potrudili in se vsaj nekoliko preobrazili. Zato se prepuščamo spominom na srečno preteklost, ki je bila, kot mislimo, za nas popolna. Ali, nasprotno, za svojo trenutno nemoč krivimo preteklost in ponavljamo: "Toliko sem šel skozi, da sem zdaj popolnoma zlomljen."

123RF / citalliance

2. Preteklost je jasna in razumljiva. Pretekla ljubezen leži pred nami kot na dlani: vidimo vse napake, ki smo jih naredili, se spomnimo vseh škodljivih besed in hkrati uživamo v mislih na srečne trenutke. A nov občutek nas prestraši - to je povsem druga oseba, spet ga je treba prepoznati, iti skozi vse stopnje »brušenja«, ki so bile s prvim že prehojene. Poleg tega ob razmišljanju o preteklosti za nekaj časa pozabimo na svoje strahove, kajti vse, kar bi nas lahko včeraj prestrašilo, nas je že prestrašilo.

3. Žalimo se na ljudi iz preteklosti. Ko greste skozi trenutke neprijetnega dogodka v glavi, ko vas nekdo od bližnjih prizadene, namerno ohranjate čustveno povezavo s storilcem. Ženska, ki jo moški zavrne, lahko celo pomisli, da ga še vedno ljubi, v resnici pa jo vodi le zamera. Ni čudno, da užaljene dame pogosto ne vprašajo "zakaj je odšel?", Ampak "kako mi je to lahko storil?"

4. Počutimo se krive. In ni vam treba očitati, da ste nekoga prizadeli ali izrekli škodljive besede. Pogosto se ljudje počutijo krive neposredno pred samim seboj, saj so verjeli, da so polomili kup drv, niso pravočasno povedali, kaj je treba, niso zagovarjali svojega stališča in zaradi tega se jim je življenje obrnilo. Vendar pa ta igra samoobtoževanja ne koristi nikomur - niti vam niti nekomu, ki ste ga morda užalili.

Kako se posloviti od preteklosti

1. Ne zadržujte bolečine. Če želite kričati - kričati, jokati - jokati, pretepite kavč z blazino - udarite. Naredite vse, kar vam bo pomagalo razbremeniti čustveni stres, ne da bi kršili zakon, seveda. Ne poskušajte zatreti negativnih čustev.

Kot smo že povedali, svoje bolečine ne boste mogli preprosto utišati, prej ali slej se bo pred vami pojavila v vsem svojem sijaju, nato pa se bo z njo nekajkrat težje spoprijeti.

2. Pogovorite se o svojih pomislekih. Prijateljica, mama, psihologinja, kos papirja, blog na internetu - kdorkoli in karkoli, morate le spregovoriti. Naj bo tok govora neskladen, skočite z enega na drugega in nato jokajte, nato pa se smejte - zdaj morate najti nekoga, ki vas lahko podpira.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Poskusite odpustiti. Če preprosto ne morete odpustiti misli osebe, ki vas je užalila, mu poskusite odpustiti. Seveda se v besedah vse sliši veliko bolj preprosto kot v praksi, vendar je vredno poskusiti opustiti stare zamere - s takšno obremenitvijo se boste zelo težko pomikali naprej.

4. Odpravite vse napake. Če ne morete prositi odpuščanja od tistih, ki ste jih prizadeli, storite drugače: preusmerite svojo pozornost na druge ljudi, ki potrebujejo vašo podporo.

Če ste prepričani, da ste malo časa preživeli s starejšim sorodnikom, ki ni več med živimi, poskrbite za tiste, ki so zdaj z vami.

5. Preklopite pozornost. Samopomilovanje je sebičnost. Ko jokate z nosom v blazini in ignorirate vse in vse, ste zelo sebični. Priznati morate, da je polovica izkušenj, ki jih ustvarite sami, izmišljena. Domišljija je zelo strašljiva stvar, saj nima meja in to ste zdaj živa potrditev. Mogoče je namesto, da bi uživali v samopomilovanju in ga mučili neobstoječi problemi, bolje poklicati mamo in ugotoviti, kako ji gre?

6. Prekinite povezavo. Različne malenkosti v naših mislih vzbudijo milijone povezav. Ni presenetljivo, da po prekinitvi z moškim nekaj časa ne morete hoditi do krajev, kjer ste bili skupaj, ali poslušati glasbe, ki je bila nekoč "vaša".

123RF / akz

Ne morete - in ne. Sprva se poskušajte izogniti travmatičnim spominom, ko pa bolečina nekoliko popusti, razvrstite njegova darila in zavrzite tiste, ki niso uporabne v praksi, ampak jih le še bolj bolijo. Ko gre za glasbo, ji poskušajte dati nov pomen. Ste v kavarni slišali "svojo" pesem? Povežite je ne z njenim bivšim ljubimcem, ampak s tem čudovitim večerom, ko ste obkroženi s prijatelji.