Prednosti tibetanske hormonske gimnastike

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Tibetanska hormonska gimnastika za zdravje in dolgoživost je bila razvita pred tisočletji. Toda široko priljubljenost zunaj Kitajske je pridobil šele v 80. letih 20. stoletja. Vaje so bile prvič objavljene v številki Komsomolskaya Pravda.

V intervjuju je bila povedana zgodba o tem, kako je altruistični delavec prinesel elektriko v majhno vasico v Tibetu. Mehani so ga v zahvalo naučili zdrave gimnastike. Moški, ki je bil star že 85 let, je pri 40 letih pogledal in čutil.

Učinek gimnastike

Številni nauki in prakse iz Tibeta že dolgo niso več skrivni in so jih zahodni učenjaki temeljito preučili. Toda znanost ni dosegla popolnega razumevanja vseh načel, na katerih temeljijo preproste, a učinkovite tehnike zdravljenja.

Toda to ne preprečuje zdravnikom, da potrdijo rezultate uporabe tibetanske hormonske gimnastike za izboljšanje zdravja in dolgoživost:

1. Endokrini sistem. Beseda "hormonsko" se neposredno nanaša na glavni vidik delovanja vadbe. Redna praksa pomaga vzpostaviti delo žlez v telesu, kar pozitivno vpliva na vse življenjske procese.
2. Obtočni in limfni sistem. Glavne vaje tehnike so pravzaprav samomasaža. S tem se izboljša oskrba organov s krvjo in prepreči stagnacija telesnih tekočin. Tako so tkiva bolje nahranjena in se hitro znebijo toksinov, kar ima močan pomlajevalni in tonični učinek.
3. Mišično -skeletni sistem. Masaža in ogrevanje okončin preprečujeta jutranje otekanje in sta odlična preventiva starostnih sprememb v sklepih. Zahvaljujoč temu človek tudi v starosti ostaja mobilen in se počuti mlajše.
4. Čutni organi. Prve vaje tehnike so v celoti namenjene izboljšanju organov na glavi. Sluh in vid s starostjo počasi upadata. Prav tako je manj verjetno, da bo oseba trpela zaradi bolezni zgornjih dihal.

Pomembno je tudi upoštevati, da se glavni učinek gimnastike doseže z uporabo energetskih praks in masažo akupunkturnih točk.

To zdravi telo kot celoto in ne le masiranih področij. Toda znanost še ne more v celoti razložiti učinka teh dejanj.

10 vaj za stoletnike

Menijo, da je najboljši čas za gimnastiko zgodaj zjutraj - pred 6. uro. Zato je za največji učinek priporočljivo, da se naučite zgodaj vstati. Prvi koraki se lahko izvedejo, ko ste še v postelji, potem pa je bolje, da se uležete na trdo podlago:

1. Drgnemo roke. Najprej morate povečati pretok energije v dlani. Če želite to narediti, morate ležati na hrbtu dvigniti roke. Nato morate dlani drgniti skupaj, kot da bi razvaljali klobaso iz plastelina. Če je z energijo vse v redu, se bo koža hitro ogrela. Hladne dlani po drgnjenju so razlog, da bodite pozorni na svoje zdravje, ne pa tudi razlog za prekinitev gimnastike.
2. Boljše oči … Glavni energetski kanal izstopa iz središča dlani. S tem delom zapremo oči in pritisnemo 30 -krat vsako sekundo. Sila ni obvezna. Nato morate roke pustiti nekaj minut pred očmi, da jih dodatno nahranite z energijo.
3. Izboljšanje ušes in vestibularnega aparata … Ušnice zapremo s središčem dlani in prste položimo na zadnji del glave. Ponavljamo pritisk in energijsko pijačo slušnih organov, kot je bilo narejeno za oči.
4. Limfna drenaža obraza in grla. Zategnemo prste, dlan pustimo rahlo odprto, da ne blokiramo pretoka energije iz kanalov rok. Palec leži na zadnji strani ušesne mečice, členki pa segajo do ličnic. Pesti morate 30 -krat držati od ušes do brade in nazaj.
5. Znebite se gub. Levo dlan položimo na desno. Prsti so poravnani. Z rokami potegnemo nekaj centimetrov nad čelo iz enega templja v drugega, nato pa nazaj. Ponovimo 30 -krat. Če se želite znebiti gub, lahko roke pritisnete na kožo in bioenergetski učinek dopolnite z redno masažo.
6. Izboljšanje hipofize in epifize. Najprej je najbolje, da pod glavo postavite vzglavnik ali valj, da dvignete zadnji del glave. Nato smo spet položili roke drug na drugega. Dlani morate premikati po glavi. Najprej se 30 -krat potegne črta od središča čela do zadnjega dela glave in nazaj. Nato se izvede enako število ponovitev, vendar se roke premikajo od ušesa do ušesa skozi zadnji del glave.
7. Dihalna vaja. Desno dlan položite na grlo, levo roko 30 -krat premaknite po telesu od ščitnice do popka in nazaj. Učinek vaje se bo močno povečal, če usklajujete premike dlani in dihanje ter poskušate premikati le trebušne mišice.
8. Izboljšanje prebavnega trakta. Desna dlan ostane na grlu. Leva je postavljena na vrh. Nato se obe roki spustita do trebuha in naredita 30 krožnih gibov v smeri urinega kazalca.
9. Boj proti zabuhlosti … Pomembno je, da to stopnjo izvedete na trdi podlagi, da ne ustvarite dodatnega stresa na hrbtenici. Če ležite na hrbtu, dvignite roke in noge čim bolj pravokotno na tla. Nato se roke in noge 30 sekund vrtijo v eno smer, nato pa enako v drugo. Po tem jih je treba z vibracijskimi gibi pretresati in spustiti.
10. Sporočilo. Ko sedite, morate masirati stopala, nato noge in stegna. Za drsenje lahko uporabite kremo za telo ali masažno / oljčno olje. Pomembno je, da so vsi gibi hitri in izvedeni proti medenici, da se izboljša pretok krvi in limfe. Če so na koži otekle žile ali lezije, se teh področij ne smemo dotikati.

S pravilno vadbo bo tibetanska hormonska gimnastika za zdravje in dolgoživost opazno vplivala. Toda šele čez nekaj časa ga boste lahko začutili.

Ko se to zgodi, je v veliki meri odvisno od stanja telesa in življenjskega sloga osebe. Bolezen in slabe navade bodo odložile pojav pozitivnih sprememb. Vsakodnevna gimnastika bo pomagala znebiti se tega in drugega.