Ali je mogoče jesti granatno jabolko s semeni

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Granatno jabolko je cenjeno zaradi svojih zdravstvenih koristi. To sadje vsebuje veliko zrn, kar včasih postavlja vprašanje, ali je mogoče jesti granatno jabolko s semeni?

Prednosti semen granatnega jabolka za odrasle

Zrna tega sadja so bogata s polifenoli, organskimi spojinami, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov in aterosklerozo. Pozitivno vplivajo na obtočni sistem. Zanje je značilna visoka vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin: linolne, linolenske, oleinske, stearinske.

Granatna jabolka so nizko kalorična - 100 g vsebuje 83 kcal. Imajo tudi nizek glikemični indeks - 35. V njihovi sestavi prevladujejo ogljikovi hidrati, vsebujejo veliko vitaminov: B5, C in E.

Sveže granatno jabolko, porabljeno s semeni, je odličen vir nenasičenih maščobnih kislin omega-6 in polifenolov, ki so naravni antioksidanti. Uživanje žitaric pozitivno vpliva na skoraj vse vidike našega življenja in zdravja. Pomagajo izboljšati delovanje krvnega obtoka, zmanjšajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap ter pozitivno vplivajo na moško moč.

Zrna se priporočajo odraslim, zlasti ženskam. Koščice sadja, ki jih redno uživamo kot prigrizek ali kot dodatek k hrani, lajšajo simptome, povezane s PMS in menopavzo, zaradi vsebnosti fitoestrogenov.

Ali so semena granatnega jabolka užitna?

Semena granatnega jabolka lahko zaužijemo. Poleg tega so dragocena sestavina, ki je ne smete zavreči.

Kako očistiti granatno jabolko

Mnogi še vedno ne vedo, ali so semena granatnega jabolka užitna. So užitni del sadja. Toda preden začnemo uživati to sadje, ga moramo najprej olupiti. Kako lahko to storite, da ne umažete oblačil, sten in vseh površin v kuhinji?

Pravzaprav je enostavno očistiti:

• granatnemu jabolku odrežite vrh;
• razdelite sadje na rezine;
• rezine granatnega jabolka dajte v posodo, napolnjeno z vodo;
• Granatno jabolko razdelite na še manjše koščke, ne da bi ga odstranili iz vode.

Kmalu se bo koža začela odmikati od zrn brez dodatnega dela. Po tem ga je treba zavreči in skozi 2 plasti gaze stisniti preostale kosti na dnu. Tako se izognemo dolgočasnemu vlečenju semen granatnega jabolka iz plodov in kontaminaciji rok in oblačil s sokom.

Kako jesti semena granatnega jabolka

Večina ljudi lupi eksotično sadje in jedo zrna brez nadaljnje predelave. Obstajajo pa tisti, za katere je pomembno vedeti, ali je mogoče jesti granatno jabolko s semeni. Eksotična sadna zrna lahko jeste sami ali jih dodate obrokom. Obogatijo okus številnih solat in so lahko odličen dodatek sadnim solatam.

Koristno je jesti sveža in posušena semena. Poleg tega se sadje zaradi kislega okusa odlično poda k mesnim jedem, juham, pa tudi k sladicam in celo pecivom.

Granatna jabolka lahko uporabite tudi kot prigrizek med obroki. V tem primeru je posušena različica boljša.

Ali je mogoče, da imajo otroci granatna jabolka

Pred uvedbo sadja v prehrano je vredno počakati, da je otrok star 2 leti. Od te starosti bo lahko žvečil sladka zrna brez nevarnosti zadušitve.

Za otrokovo telo je ta izdelek vir vitaminov in hranil.

Ali lahko nosečnice jedo granatno jabolko

Sadje vsebuje veliko kalcija, folatov, železa, beljakovin in drugih hranil. Vsebnost vlaknin pomaga pri lajšanju simptomov, povezanih z zaprtjem. Je eno najboljših naravnih zdravil za pomanjkanje železa.

Vitamin K v semenih granatnega jabolka igra ključno vlogo pri krepitvi kosti bodoče matere in otroka.

Zmerno pitje soka granatnega jabolka pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe posteljice.

Nosečnicam je dovoljeno zmerno količino sadja - 1-2 ploda na teden.

Zanimivo! Ali je mogoče jesti surovo bučo in kako je koristna

Mnenje strokovnjaka

Mnogi zdravniki pravijo, da je kosti nezaželeno zlorabljati, saj lahko to povzroči vnetje slepiča.

A nutricionisti menijo, da kosti niso le možne, ampak tudi koristne za prehrano, če poznate občutek za mero. Priporočljivo je, da jih temeljito prežvečite, da se izognete neželenim učinkom.

Rezultati

1. Semena granatnega jabolka imajo odlične hranilne lastnosti in jih priporočajo nutricionisti.
2. Lahko jih uživamo surove in posušene.
3. Z uporabo semen granatnega jabolka se kljub njihovim brezpogojnim koristim ne smete zanesti. Priporočljivo jih je temeljito žvečiti.