Poklici, ki pokvarijo postavo

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Odpovedali smo se hitri hrani, pijemo čaj brez sladkorja in po 6. niti ne jemo, puščica tehtnice pa vsakič pokaže vse večje število. Dvignemo roke k nebu in vzkliknemo: "Zakaj to potrebujem?". Na žalost so nekateri poklici zelo zahrbtni - neopazno, a zagotovo pokvarijo naše figure in vitko srno spremenijo v majhnega, a dobro hranjenega slona.

Tretjino svojega življenja preživimo v službi in bilo bi vsaj nepremišljeno in vsaj neumno, če ne bi bili pozorni na to, kaj, kdaj in, kar je najpomembneje, kako jemo v pisarni. Pogosto se namesto polnega obroka ne uporabljajo povsem zdravi in zdravi prigrizki. Na poti pogoltnemo hrano, ne da bi ugotovili, kaj točno damo v usta. Je sploh čudno, da po enem mesecu tako nepremišljenega vsrkavanja hrane dvomljive kakovosti in vrednosti nenadoma opazimo, da se nam kavbojke precej bolj prilegajo, zadrga na krilu pa se ne želi zapeti do konca? Delati pa moramo ne mesec, ampak celo življenje. Izkazalo se je, da lahko dobri figuri naredite konec? Sploh ne. Za začetek je vredno identificirati potencialne "škodljivce" - poklice, ki pokvarijo postavo - in nato narediti vse, da se škoda zaradi takšnega dela čim bolj zmanjša. Odpuščanja seveda ne obravnavamo kot rešitev problema.

Sedeče delo

Pisarniški delavci, ki ves dan preživijo za računalnikom, iz prve roke vedo, da je pogosto pitje čaja najboljši način za spopadanje z dokumentacijo. Seveda se za "prigrizke" ne uporabljajo oreški in sveže sadje, ampak visokokalorični piškoti, pecivo, pecivo in pite iz menze. Poleg tega ženske pogosto niti ne nadzorujejo količine zaužitih dobrot, zlasti v nujnem načinu - zvitki letijo v usta ena za drugo, skodelico pa napolnijo in pijejo nekajkrat na uro. V nevarnosti so računovodje, odvetniki, ocene itd. Poraba energije teh zaposlenih je praviloma minimalna, delo pa precej živčno in zahtevno. Izkazalo se je torej, da se človek redno loti stresa, nato pa ne stori ničesar, da bi porabil dodatne kalorije.

V nevarnosti so računovodje, odvetniki, ocene itd.

Kaj storiti? Obstajata dva načina za reševanje problema povečanja telesne mase zaradi sedečega dela.

1. Kupite članstvo v fitnes klubu ali telovadite doma. Morate razumeti, da le redke srečne ženske uspejo jesti karkoli in se ne zredijo. Preostale ženske se morajo potruditi, da ohranijo lepo postavo.

2. Nadzirajte svoje obroke v pisarni. Bolje je, da v službo prinesete nekaj jabolk ali paket oreščkov, suhih marelic in suhih sliv ter s čajem pojeste malo zdravih »sladkarij«, kot da nenadzorovano požrete čokolado in piškote. In še nekaj - kozarec pitne vode postavite na mizo in takoj, ko začutite, da vam ne bi škodilo, da bi kaj izostrili, izpraznite kozarec. Presenečeni boste, a polovico časa vam bo to dovolj. Na žalost zelo pogosto zmotimo željo, da bi pojedli kaj okusnega, za pravo lakoto in napolnimo želodec z odvečno hrano, nato pa se pritožujemo nad tesnimi kavbojkami.

"Bife" delo

Ne govorimo o tistih, ki organizirajo te bifeje, ampak o tistih, ki jih nenehno obiskujejo. Praviloma so to strokovnjaki za odnose z javnostmi in menedžerji VIP strank. Za vzpostavitev koristnih stikov in vzpostavitev povezav se stranke odpeljejo v restavracijo ali jim organizirajo bankete z različnimi visokokaloričnimi prigrizki. Pogovori, ki se zgodijo v neformalnem okolju ob skodelici čaja ali kaj močnejšega, običajno dajo boljše rezultate kot običajno srečanje v zvezi. Toda takšni bifeji se žal odražajo tudi na številki. Če nenadzorovano vsrkate enega za drugim kanapeja in mu nato dodate kalorične sladice, nekega dne tvegate, da ne boste prišli v svojo »banketno« obleko.

Kaj storiti? Pred bifejem poskusite pojesti nekaj zdravega in zadovoljivega, da pogled na različne dobrote ne povzroči apetita. No, če morate na pogostitvi še vedno jesti, se naslonite na zelenjavo in sadje. Imajo veliko manj kalorij kot pite in maščobni kosi, občutek lakote pa potešijo s pokanjem. Vsaj do konca bifejske mize se boste počutili siti.

"Okusno" delo

Redko najdemo nenaravne kuharje. Večina tistih, ki vsak dan skuhajo velike količine hrane, je videti, kot da sami uživajo velike količine hrane. In v tem je nekaj resnice: vonji v zraku povzročajo apetit in človek poje veliko več, kot v resnici potrebuje. Mimogrede, enako lahko rečemo za gospodinje (ja, to je tudi služba in še kakšna druga vrsta). Medtem ko skrbna žena in mama pripravljata zajtrk, kosilo in večerjo za svojo družino, bo poskusila vsako od jedi in v žlico juhe dodala rezino sira, sveže pečeno žemljico in rezino klobase. In vse to poleg glavnih obrokov.

Večina tistih, ki hrano pripravljajo vsak dan, je videti, kot da jo sami absorbirajo velike količine.

Kaj storiti? Pazljivo spremljajte, kaj in kako jeste. Seveda je možgane precej težko zavajati, vendar je možno, zato profesionalnemu kuharju svetujemo, da je pogosto, vendar v majhnih porcijah. Tako se boste ves čas počutili sito, vonjave pa ne bodo več tako močno dražile. In gospodinje bi se morale odreči nenadzorovanemu "grizenju". Zdi se vam, da skoraj nič niso pojedli, v resnici pa je telo prejelo spodoben del kalorij, ki jim boste pri kosilu dodali še več.