Kivi: koristi in škode

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Eksotični kivi z zanimivim mešanim okusom jagode, maline, kosmulje in kumar lahko kupite v vsakem supermarketu. Nekdo ga uporablja v čisti obliki, nekdo ga dodaja kot sestavino v različnih jedeh. Čas je, da se seznanite s koristmi in nevarnostmi kivija za telo.

Kaj vsebuje jagodičje

1. Celuloza.
2. Antioksidanti
3. Pektin.
4. Rastlinske beljakovine.
5. Folna kislina.
6. Beta karoten.
7. Flavonoidi.

Ljudem s hipertenzijo svetujemo, da v svojo prehrano vključijo kivi. Redno uživanje bo pomagalo znižati krvni tlak. To jagodičje vsebuje dnevno potrebo po vitaminu C.

Koristi za telo

Kivi pomaga odstraniti slab holesterol iz telesa in se znebiti teže v želodcu. Jagodičje je priporočljivo za bolezni ledvic. Kivi pomaga odstraniti odvečne kilograme. Z veliko vlakninami in kislinami odstranjuje odvečno vodo iz telesa in kuri maščobe. Nepravilna prehrana zaradi pomanjkanja vitaminov nima najboljšega vpliva na zdravje ljudi. S kivijem boste shujšali, ne da bi pri tem škodovali sami sebi.

Eksotično jagodičje vsebuje kalcij in fosfor. Vse to je potrebno za lepoto las, zob in kosti.

Kaj prispeva k rednemu uživanju kivija:

Izboljšanje duševne uspešnosti;

Krepitev imunosti;

• boj proti prehladu;
• čiščenje telesa toksinov in toksinov;
• normalizacija metabolizma;
• povečana energija.

Tu se poraja vprašanje: koliko lahko jeste to jagodičje, da ne poškodujete telesa?

Občutek mere je potreben pri vsem. Za odraslo osebo zadostujejo 3 kosi na dan. Še več, to je pretirano. Uživanje jagod pol ure pred obroki bo izboljšalo apetit.

Prednosti kivija za ženske

Menstrualni cikel, menopavza, plodnost, vse to razlikuje žensko telo od moškega. V določenih obdobjih lepa polovica človeštva spremeni hormonsko ozadje, kronične bolezni pa se poslabšajo. Motnje živčnega sistema vodijo v stres in nihanje razpoloženja. Za reševanje tega problema telo potrebuje vitamine in minerale. Kivi ima vse to v zadostni količini. Vaše počutje se bo opazno izboljšalo, če boste pojedli dva sadja na dan.

Koristi za žensko telo niso omejene na to. Bodoče matere so opazile: vsakodnevno uživanje kivija pomaga pri toksikozi, zmanjšuje slabost in normalizira delovanje črevesja.

Najprej pa morate pojesti polovico sadja in prisluhniti svojim občutkom. Če na koži ni izpuščajev, otekanja v jeziku, lahko varno jeste "kitajske kosmulje". To je drugo ime za eksotično jagodičje.

Prednosti kivija za moške

Po statističnih podatkih so moški pogosteje kot ženske nagnjeni k srčnim napadom in kapi. Kivi krepi srce, imunski sistem in pomaga pri preprečevanju stresa. Torej se močna polovica človeštva prav tako ne bi smela odreči uživanju okusnih jagod. To niso vse koristne lastnosti kivija. Koristi za moško telo so očitne. Starostne spremembe povzročijo zamašitev krvnih žil, zaradi česar moška moč oslabi. Eksotično sadje, ki izboljša prekrvavitev, poveča moč in libido.

Po mnenju zdravnikov kivi zmanjšuje tveganje za nastanek raka z uničenjem "mutiranih celic".

Kontraindikacije

Ugotovili smo, da je v kiviju veliko koristnih snovi, vendar ni šlo brez kontraindikacij. Ne smejo ga uživati ljudje z diagnozo razjede želodca ali gastritisa. V nekaterih primerih lahko uživanje kivija povzroči alergijsko reakcijo. Zato morate biti pri prvem poskusu tega izdelka previdni. Otrok lahko poje četrtino sadja, odrasli pa polovico.

Če po dveh urah na koži ni izpuščajev, potem je vse v redu, lahko varno uživate v okusu kivija in obogatite telo s koristnimi snovmi.

Prednosti kivija za otroke

Otrokom, starim od 2 let, lahko dajemo kivi. Izjema je, če ima otrok alergijske reakcije. Zdravniki priporočajo uvedbo kivija v otrokovo prehrano. To še posebej velja za tiste, ki so nenehno razdražljivi in pod stresom. Otroci, ki redno uživajo to jagodičje, imajo manj astmatičnega bronhitisa. To ni lepa pravljica, ampak znanstveni dokazi. Toda tukaj je nekaj posebnosti.

Kivi je treba previdno vključiti v hrano in šele, ko se vzpostavi prebavni sistem in otrok že vse poje.

Uživanje kivija za sladkorno bolezen

Pri tej bolezni morate biti bolj previdni pri uživanju hrane in sadja, ki vsebujejo sladkor. V "kitajskem kosmulji" je tudi tam. Toda znanstveniki so se strinjali, da je kivi veliko bolj zdrav kot drugo sadje zaradi vlaknin, ki uravnavajo raven glukoze v krvi. To je zelo pomembno pri sladkorni bolezni tipa 2. Jagodičje je bogato z encimi za izgorevanje maščob, kar je zelo koristno pri prekomerni telesni teži.

Ljudje s sladkorno boleznijo so v marsičem omejeni. Odpovedati se morajo sladkarijam in sadju, kar pogosto povzroča stres za telo. Navsezadnje mu primanjkuje vitaminov in mineralov. Kivi zapolni vse te izgube, zato so kljub prisotnosti sladkorja dovoljeni plodovi kivija. Potem pa težave, kot so:

• zaprtje;
• bolezni srca in ožilja;
• težo v želodcu, bo motena veliko manj pogosto.

Kako pravilno jesti kivi za več koristi

Večina nas kivi jedo na napačen način in zavržemo najbolj dragoceno. Izkazalo se je, da je v lupini več koristnih lastnosti kot v kaši. Z uživanjem celega sadja oskrbimo telo z antioksidanti, s čimer ohranimo lepoto in upočasnimo proces staranja. Pomanjkanje vitaminov je še posebej opazno pozimi. Kalij, vitamin C - vse to je v lupini kivija.

Marsikdo se sprašuje, kako ga lahko uporabite, ne da bi ga najprej očistili s flisaste površine? Obstaja način. Za začetek morate kivi dobro umiti in z nožem previdno odstraniti dlačice za luščenje zelenjave ali pa ga obrisati s papirnato brisačo.

Kako izbrati kivi

Kivija ni vredno kupiti na uličnih pultih. Jagodičje je mogoče predelati s kemikalijami. Bodite pozorni na videz izdelka. Bolje je dati prednost trdnemu sadju, ne pa koščicam. Ko jih pritisnete, ne sme biti vdolbin. Preglejte pecelj, naj bo suh, brez poškodb. Kakovostno sadje ima nevsiljivo, svežo sadno aromo.

Zavrnite nakup, če:

1. Plod je prezrel. Lahko se poškoduje.
2. Površina je prekrita z belimi puhami. To je prvi znak propadanja.
3. Iz jagodičja izvira neprijeten vonj po vinu.
4. Temne lise in madeži na površini.
5. Vlaga na območju naslona za noge.
6. Prašne obloge lahko kažejo na plesen.
7. Sadje je na otip lepljivo. Najverjetneje so ga predelali s posebnimi snovmi, da bi podaljšali rok uporabnosti in ga predstavili.

Dobro sadje mora biti trdno, suho in brez vidnih poškodb. Oblika je odvisna od sorte kivija. Lahko je ovalna, okrogla ali podolgovata. Bolje je vzeti trdno sadje kot prezrelo. Čez nekaj dni zori doma. Ne čakajte, da sadje postane premehko, saj lahko to povzroči, da je preprosto zgnilo.