Moj boj ali Kako sem shujšala

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Takoj bom rekel - nikoli nisem bil zelo debel, mimoidoči niso kazali s prstom name in otroci niso zgroženi skočili nazaj. Vedno pa sem sanjal o tem, da bom tanek - da imam raven trebuh, tanek pas, vitke noge. Hotel sem ugajati sebi in drugim. Tako kot želite, ona in vsi mi. Nekateri pa imajo radi sebe, ne glede na velikost telesa, drugi pa se vse življenje spopadajo s svojimi pomanjkljivostmi. Boril sem se tudi …

Življenje pred bojem

Do 12. leta sem živel v miru in sploh nisem razmišljal o svojih dimenzijah. Ja, moji starši so znancem pogosto povedali:"

Mmm, to so bili čudoviti časi! …

Razsvetljenje

Fantje so me, kot kaže, zanimali že od rojstva. Toda misli o ljubezni v moji otroški glavi so se pojavile med študijem v petem razredu. Bil je tako smešen, pogumen, prijazen. Narisala sem ga na list papirja za prenosni računalnik in plašno pogledala na stran najslajši profil na svetu pri naslednji mizi. Med počitnicami je tekel po učilnici z drugimi fanti in igral "bacil": krpa je letela od ene stene do druge in s kredo zasula tiste, ki so sedeli za mizo. Občudoval sem svojega junaka. Tu je spet prijel za krpo, zdaj je pogledal fanta, ki je stal za mojim hrbtom, zdaj - prodorno - name (srce se mu je stisnilo!), In nenadoma: "Debel, skloni se!" Za koga je ?! Meni?!

Doma, ko sem stala pred velikim kopalniškim ogledalom, sem se prvič kritično pogledala od glave do peta. In odločil sem se, da sem res debel. Toda kaj storiti s to mojo odločitvijo - nisem vedel. In še naprej je živela enako kot prej.

Videz spodbude

Pri 14 letih, z višino 165 cm, sem tehtal 65 kg, kar je po normah starih sovjetskih učbenikov anatomije povsem sprejemljivo za povprečno sovjetsko žensko. Toda prišli so popolnoma drugačni časi, poleg tega nisem bila ženska, ampak le najstnica. Tako se je v meni počasi začelo pojavljati sovraštvo do sebe. Predvsem so me "ubila" okrogla lica. Tako sem sanjal, da bodo nekoč padli (takrat še nisem vedel, da jabolčna lica, ki jih daje narava, nikoli ne padejo).

Ko smo sedeli z očetom za mizo, sem si pripravil tretji sendvič. Oče me je pogledal in rekel: "Mogoče je to dovolj?" Takoj sem skočil z mize: "Ti je žal?! Potem sploh ne bom jedel?!"

Tako sem dobil spodbudo. Zaradi sovraštva do sebe, debelih in kljub staršem pri 14 letih sem začel hujšati.

Napačno, a učinkovito

Nikomur ne svetujem ponavljanja. Ampak res sem shujšala. V nekaj mesecih za 15 kilogramov. Zjutraj sem pojedla žemljico z maslom in čajem in do naslednjega jutra nisem pojedla ničesar. In tako vsak dan. Stalna lakota. Grozna živčnost. Malo - do solz. S starši - neprekinjena vojna. To je bil eden najbolj neprijetnih trenutkov v mojem življenju. Prehod v vitkost se je zgodil tako hitro, da sploh nisem imel časa, da bi se psihično reorganiziral in se še naprej smatral za debelega. Nekoč sem v reviji prebral članek o kliniki, ki zdravi ženske z anoreksijo. Ko so bili izčrpani, skoraj spremenjeni v okostnjake, prosili, naj narišejo njihovo silhueto, svojo senco na steni, so narisali debele brezoblične pošasti, iskreno verjamejo, da so. Potem sem bil kot oni.

Težje držati kot pridobiti

Potem ko sem približno eno leto preživel v svoji najljubši težinski kategoriji, sem začel počasi, a vztrajno okrevati. "Oblikovanje s Cindy Crawford" ni pomagalo - bil je še bolj lačen. Nekatere čudežne kapsule, kupljene v lekarni, niso niti pomislile, da bi zmanjšale apetit. Moja univerzitetna prijateljica Olga, ki je tehtala 45 kg in bila visoka 170 cm, je z mano delila "skrivnost" njene vitkosti, ki meji na distrofijo: v nedeljo lahko ležim v postelji pred televizorjem do kosila, nato pa grem na kuhinjo in ugotovili, da ni nič za jesti. Apetita ne bom prekinila s sladkarijami."

Čudovito! V nobenem primeru, niti v žalosti niti v veselju, nisem pozabil jesti! In kako lahko! Na koncu se mi je teža zlezla do 60 kg in skoraj sem se prepričal, da po naravi ne moreš poteptati …

Postavitev naglasov

Nikoli nisem shujšala niti od srečne niti od nesrečne ljubezni. In tukaj … Hrana je postala nekaj sekundarnega, le podpirala je glavne dogodke v življenju. Prišlo je do prerazporeditve naglasov: kakšna figova hrana, če imamo čez 3 mesece poroko! Zdaj se ne spomnim več, kaj in koliko sem v teh dneh jedel. Verjetno se je takrat moje telo navadilo živeti ne zato, da bi jedlo, ampak zato, da bi živelo.

Zdaj, leto in pol po poroki, tehtam 52 kg in menim, da je ta teža optimalna za mojo polt. Pravilna postavitev naglasov še vedno velja - misli o hrani so zbledele v ozadje, v ospredju sta družina in delo. Ne hodim na diete, ne odrečem se sladki, škrobni hrani, začinjeni hrani. Od starih navad je pri meni ostala nedvoumna definicija vsebnosti kalorij v kateri koli jedi in močno sovraštvo do kopalniških tehtnic.

Naj dam nekaj nasvetov za tiste, ki se trenutno borijo za harmonijo.

Ne pretvarjajo se, da so znanstveni, nekateri se jim morda celo zdijo škodljivi. Ampak še vedno…

1. Pojej vse. Ampak malo po malo. Čokolada je uporabna, koristni so tudi ogljikovi hidrati v mokovih izdelkih. Ne skrbite za diete brez mesa, razen če ste vegetarijanec iz verskih ali etičnih razlogov.

2. Zavrzite kos kruha, ki leži poleg sklede juhe, poleg krožnika kaše, poleg mesa. Zakaj potrebujete ta kos? Ne izboljša okusa jedi, vendar doda kalorije. Navadite se jesti brez tega!

3. Ko pridete domov iz službe ali šole, je vaša prva želja, da pojeste sito, včasih tudi brez ponovnega segrevanja hrane, včasih celo naravnost iz ponve? Če je tako, poskusite prevarati želodec. Na poti domov si kupite nekaj, kar ni majhno, a ima malo kalorij, na primer zavojček rakovih palic. Medtem ko se večerja segreva, bodo palice zmrznile vašega žrtev.

4. Če se na prijateljevem rojstnem dnevu ali kje drugje pretiravate - ne trpite, ne pijte ton odvajal in ne dajajte dveh prstov v usta. Konec koncev ste s hrano resnično uživali in zakaj potem vse pokvarite? Naslednji dan ne jejte ničesar, vendar morate piti vodo, kefir, mineralno vodo!

5. Ne stradajte se več dni zapored. En moj prijatelj 15 (!) Dni ni nič jedel. Dramatično je shujšala, a si je po 2 mesecih povrnila vse, kar je shujšala, in še 3 kilograme. Poleg tega si je zaslužila gastritis.

6. Ne jesti po šestih zvečer je zelo učinkovit način za hujšanje! Zaupaj mi!

7. Preštejte svoje kalorije. Če na dan »pojeste« manj kot 1500 kilokalorij, boste neizogibno shujšali. S starostjo se ta "bar" zmanjša na 1000 kcal.

8. Pijte vitamine, še posebej, če se odločite shujšati pozimi ali spomladi. Zakaj potrebujete prhljaj, lomljive nohte, lase, zobe?..

9. Pustite miško, da visi v vašem hladilniku, ne da bi našli kaj koristnega. Idealna možnost je, da na poti domov kupite točno toliko hrane, kot jo nameravate zaužiti za večerjo in za zajtrk. Potem ne bo skušnjave, da bi se ponoči sprehodili do hladilnika po klobaso ali torto.

10. Ko bo postalo popolnoma neznosno od te preklete izgube teže - uredite si majhen dopust. Kupite 100 gramov najbolj okusnih čokolad po teži in jih z užitkom pojedite. Uživajte brez kesanja! Samo ne jejte kasneje.

11. Udarite nekoga iz svoje družine, da skupaj shujšate. Nadzirali se boste in moralno podpirali drug drugega. Ja, in skupaj je bolj zabavno shujšati!

Preostalih 1000 in en nasvet vam bodo z veseljem dali nutricionisti, dekleta, mama, mamine prijateljice. Sadje, zelenjava, ribe, riž, krvna prehrana, kura na tešče, "hujšanje je drago, a učinkovito" … Odločite se! In postanite to, kar želite, a naučite se ljubiti takšnega, kot ste.