30 korakov do sreče

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Veliki francoski filozof Jean-Jacques Rousseau je menil, da morajo biti za srečo izpolnjeni trije pogoji: dober bančni račun, dober kuhar in dober želodec. A kljub temu je bil resnici bližje Kozma Prutkov, ki je preprosto rekel: "Če želiš biti srečen, bodi srečen."

Ali si srečen?

Pravijo, da je sreča ljubezen in biti ljubljen. Drugi trdijo, da je za srečo spoznati svojo prihodnost. Spet drugi trdijo, da je sreča v otrocih. Ko sem videl oglas: "Sreča je računalnik, povezan z internetom." Kot lahko vidite, ima vsaka oseba svoj koncept sreče. Kaj je za vas sreča? Ali si srečen?

Najbolj zanesljiv in morda edini način, da postanete srečni, je, da se predstavljate kot takega. Tako menijo številni psihologi. Če pa danes ljudi vprašate: "Ali ste srečni?", Bo večina odgovorila z "ne" iz različnih razlogov.

Po ROMIR -u (rusko javno mnenje in tržne raziskave) več kot 50% Rusov potrebuje več denarja, da bi bili srečni, 12,5% želi biti uspešnejši pri delu, 11,1% potrebuje ljubezen, 6,4% nima časa, 2, 5 % pomanjkanje zabave. In le 3% Rusov meni, da so "popolnoma srečni".

Upam, da spadate med te tri odstotke in težave, ki se pojavijo, ne posegajo v vašo srečo. Če pa imate depresijo, težave v vašem osebnem življenju ali vam začetek jeseni pokvari razpoloženje, predlagam, da se malo sprostite duha in telesa.

En kos naenkrat

Seveda se kljub vsem nasvetom zdravnikov, psihologov, sociologov, seksologov ne morete naročiti, da ste srečni. Ne moreš se nekega dne zbuditi in reči: "Od zdaj naprej bom živel srečno." Konec koncev je sreča najprej stanje duha. In to je treba storiti postopoma v majhnih korakih.

2. oktober. Takoj, ko se zbudite, pojdite do ogledala, se nasmejte in recite, da ste lepi in vredni sreče

Beseda za osebo je močan dejavnik, ki lahko spremeni stanje ne le njegovega notranjega sveta, ampak tudi resno vpliva na fiziološke procese v telesu. Z uporabo fiziološkega spomina lahko telo spodbudimo, da se spomni in podoživi prijetne trenutke.

3. oktober. Jejte svojo najljubšo torto in ne skrbite za kalorije

Verjemite ali ne, debeli moški so priznani kot najsrečnejši ljudje. Nobelov nagrajenec James Watson je preučeval procese v vitkih in debelih telesih in ugotovil, da maščoba spodbuja koristne reakcije za telo in spodbuja proizvodnjo endorfinov, ki izboljšujejo razpoloženje. Tako boste poleg uživanja v svoji najljubši sladkosti prejeli tudi naboj pozitivnih čustev.

4. oktobra. Poskusite se pogovarjati sami s seboj, s svojim notranjim jazom

Tako se lahko razveselite. Psihologi temu rečejo "pogovor s svojim notranjim otrokom". To je stanje, v katerem vsi občasno bivamo, to je spontanost, iskrenost, ustvarjalnost, odprtost. To smo mi do 5 leta starosti. Povejte mu, da ga imate zelo radi, vedno ga boste zaščitili in skrbeli zanj. Seveda, če se nenehno kritiziramo in ocenjujemo, se je težko nenadoma zaljubiti in sprejeti v enem dnevu. Toda takšna pozornost do vašega notranjega sveta pozitivno vpliva na vaša čustva.

5. oktober. Naj bo nov

Ste navajeni živeti po določenem načrtu? Danes ga popolnoma preoblikujte! Ne preverjajte otrokovih lekcij, namesto halje in copat si oblecite večerno obleko in si uredite lase, preskočite svojo najljubšo televizijsko oddajo in si ponoči preberite pravljico, ne le še eno detektivsko zgodbo. Vsaka kršitev stereotipov bo dala moč in prinesla nove vtise.

6. oktober. Predstavljajte si

Pomislite, kako boste preživeli naslednji vikend. Tik za vogalom so. Naredite majhen načrt. Takoj izberite, kaj boste počeli. Navsezadnje tudi pričakovanje prijetnega prinaša veselje.

7. oktober. Torej, danes je vaš prvi zakonit dan. Izkoristite ga v svojo korist in si nekaj časa vzemite

Vsaka telesna aktivnost daje zdravemu človeku pravi užitek. Akademik Pavlov IP je ta občutek poimenoval "mišično veselje". Menijo, da se med fizičnim naporom v možganih proizvajajo nekakšna naravna zdravila, ki vodijo v evforijo - občutek lahkotnosti, neprevidnosti in zabave.

8. oktober. Počivaj

Dobro ste opravili delo in zdaj se lahko sprostite. To nedeljo posvetite, da "nič ne delate". Mnogi od nas smo vajeni vikendom posvetiti čiščenje, kuhanje, pranje perila in nakupovanje. Preprosto zato, ker drugih dni zanj ni dovolj časa. Vprašajte svojega ljubljenega za pomoč: pustite ga teči po trgovinah, skuhati večerjo (tudi če bo to preprosto umešana jajca) in posesati stanovanje. Zasedite njegovo mesto na kavču poleg televizije in kup revij.

9. oktober. Pokličite stare prijatelje in poiščite čas za srečanje

Prvič, takšna srečanja veselijo, drugič, znanstveniki so dokazali, da osamljeni in nekomunikativni ljudje bolj trpijo in pogosteje zbolijo.

Odnos je preprost: dobra družba je preprečevanje sreče.

10. oktober. Vzemite si dvakrat več časa kot običajno

Pojdi v salon. Uredite lase, manikuro ali ličila. Oblecite lepo spodnje perilo. Če preživite pol ure pred ogledalom, danes za to dejavnost preživite uro ali uro in pol. Zavedanje o vaši privlačnosti in ženskosti vam dvigne razpoloženje.

11. oktober. Zabavaj se

Pozabite na vstajanje jutri v službo. Pojdite na plese, v klub, imejte se zabaven večer. To vam bo pomagalo odvrniti pozornost od vsakodnevnih skrbi in vašim "notranjim prsnim košem" dodati malo več sreče.

12. oktober. Privoščite si dan smeha

Televizijski kanal Kultura zagotovo ohranja vašo intelektualno raven v dobri formi. In branje časopisov je jutranji ritual vsake izobražene osebe. Je pa jesenski blues in življenjska obdobja temnih barv, ko lahko serija "Saša in Maša" ali katera koli komedija postane pravo odrešenje.

13. oktober. Podarite ljubljeni osebi darilo.

Kdo je rekel, da se presenečenja delajo le ob praznikih? Konec koncev si želite rož ne le 8. marca. Za darilo ni treba porabiti norega denarja. Kupite nekaj malega, romantično večerjo, masažo. To mu bo prineslo veselje, zato bo osrečilo tudi vas.

14. oktober. Imejte miren dan

Strokovnjaki so ugotovili, da je hrup v našem življenju eden najbolj nadležnih dejavnikov. Danes je prost dan in ni treba nikamor hiteti. Zaprite okna, da ne boste slišali buke ulice. Idealna možnost je, da v stanovanju ostanete sami. Tako boste lahko uživali v tišini, našli mir.

15. oktober. Tvegajte, da naredite tisto, kar se vam je prej zdelo nemogoče

Ste si kdaj želeli postati plezalec ali skakanje s padalom, a vam je primanjkovalo duha? Pojdi! Premagovanje strahov je zanesljiv korak k sreči. Poleg tega vas bo prevzel občutek ponosa, ki je pomemben za dosego vašega glavnega cilja.

16. oktober. Jejte vanilijev sladoled

Sladoled nas osrečuje. Znanstveniki so dokazali, da samo ena žlica sladoleda oživi "vesela območja" v možganih na enak način kot poslušanje vaše najljubše glasbe ali pridobivanje denarja.

17. oktober. Delite svoje težave in izkušnje z ljubljenimi

Tako "olajšate dušo" in se do neke mere osvobodite težkega bremena. In spoznanje samega dejstva, da niste sami in se lahko vedno zanesete na določeno osebo, vam olajša življenje.

18. oktobra. Odpravite se na večerni sprehod

Pojdite v park, sedite na klop, vdihnite svež zrak, naberite herbarij porumenelih jesenskih listov. Takšna večerna vadba lahko popestri manjše dnevne težave, vam omogoči, da se pomirite.

19. oktobra. Poj ga

Ne tiho tiho, ampak glasno. Pojte iz srca. Vsaka pesem, ki vam je všeč in si jo zapomnite. Med pripravo zajtrka pojte v kopalnici, v kuhinji. Ni važno, da je "medved stopil na uho." Takšna "glasba" zelo pozitivno vpliva na razpoloženje in daje močan zagon energije. Še en plus - na ta način boste razveselili svoje sosede, ki vam vedno vtikajo nos v vaše zadeve.

20. oktobra. Sprostite se

Poslušajte svojo najljubšo glasbo, kopajte se z aromatičnimi olji. Konec tedna vas bo poživil in razveselil.

21. oktober. Iti po nakupih

Nič ne razveseljuje ženske kot nakupovanje. Tudi preprosta drobnarija vam lahko nariše nasmeh na obraz. No, nova bluza ali kavbojke vas bodo razveselile za cel teden.

22. oktobra. Naredi kar želiš

Ali želite okrasiti božično drevo? Kaj je torej problem? Pa kaj, pred novim letom sta več kot dva meseca. Ne bodite pozorni na svojo družino, če opazite postranske poglede v svojo smer. Vaše razpoloženje se bo dvignilo in to je glavna stvar. V to igro se lahko vključi tudi mož, za otroka pa bo ta dan postal pravi praznik.

23. oktober. Vdihnite svoje najljubše vonje

Japonski znanstveniki so ugotovili, da je vonj zelo pomemben dejavnik pri določanju počutja osebe: vonji vplivajo na živčni sistem. Tako na primer vonj limone poživi in osveži čute, vonj vrtnice poveča delovno sposobnost. Tako se lahko, ne da bi to opazili, že od jutra napolnite s pozitivnimi čustvi, samo tako, da se pobrišete s svojim najljubšim parfumom.

24. oktober. Odstranite stare albume s fotografijami

Spomini bodo v vas vzbudili pozabljena pozitivna čustva, saj fotografije pogosto vsebujejo veliko srečnih trenutkov vašega življenja.

25. oktober: Daj duši material za delo

Pojdite na koncert, v umetniško galerijo, v gledališče ali kino, preberite poezijo, opazujte, kako sonce zahaja ali vzhaja, poglejte v zvezdnato nebo ali se udeležite katerega koli dogodka ali kraja, ki vas lahko napolni s pozitivno energijo. Meditirate lahko tudi s posebno glasbo.

26. oktober: razvajajte želodec

Pripravite nekaj okusnega, prazničnega. Ne moreš? Ne bom verjel za nič! Tudi najslabši kuhar lahko ustvari edinstveno jed, tako kot znani kuharji. To vam bo dalo zaupanje v vaše kulinarične sposobnosti in izboljšalo razpoloženje ne samo za vas, ampak za vse doma.

27. oktober. Naredi svojo najljubšo stvar

Je vaš hobi risanje, zbiranje kovancev ali vezenje? Danes si vzemite nekaj časa in videli boste, kako se bo sorazmerno s tem povečal občutek zadovoljstva.

28. oktobra. Nabavi si hišnega ljubljenčka

Hišni ljubljenček je vedno v veselje. Ni časa za odhod? Kupite zlato ribico, to vam ne bo vzelo veliko časa, vendar vam bo lahko dalo veliko pozitivnih vtisov. Glavna stvar je, da se vaša "soseska" ne razvije v situacijo, kot v tisti šali: ko ste si kupili kozo, boste razumeli, kako srečni ste bili brez nje.

29. oktobra. Sanjajte o prihodnosti

Naredite načrte, bolje skupaj s svojo ljubljeno osebo, pomislite, kako boste živeli čez eno leto, kakšne otroke boste imeli (če še niso). To preprosto dejanje vas bo do zadnjega napolnilo s srečo od spoznanja, da imate radi in ste ljubljeni.

30. oktober. Naredi dobro delo

Seveda vseeno pomagate ljudem. Toda poskusite temu posvetiti cel dan. Igrajte "pionir", če je mogoče, povežite svoje prijatelje in družino s tem. Pomagaj babici, da prečka cesto, mimoidočemu razloži, kje je lekarna. Naredi kar hočeš, pa naj bo še tako smešno. To vam bo pomagalo, da začutite svojo vrednost in se vrnete v otroštvo.

31. oktober. Poglej nazaj

Spomnite se vsega, kar ste dosegli v zadnjem letu. Ne pozabite niti na najmanjše uspehe. Zdaj združite vse skupaj. In razumeli boste, da ste srečni!