10 skrivnosti sreče z vsega sveta

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Danes, 20. marca, je mednarodni dan sreče. Znanstveniki in filozofi že stoletja iščejo tisto, kar človeka osrečuje, a dokončnega odgovora niso našli. Je sreča, da lahko preživite čas s svojimi najdražjimi ali se sprostite sami v naravi? Ali ljudje postanejo srečnejši, če plešejo ob svoji najljubši glasbi, ali obratno, ko mirno meditirajo? Odgovori se razlikujejo od države do države in od kulture do kulture.

Za nekatere ljudi so pomembne zavestne telesne in duševne prakse. Kitajci na primer že stoletja vadijo tai chi. Za druge je skrivnost v posebni filozofiji, ki se izvaja v praksi. Kostaričane na primer vodi zamisel o preprostem, brezskrbnem "čistem življenju", znanem kot pura vida. Kazalo Vesel planet uvršča Kostariko kot najsrečnejšo državo na Zemlji, kljub nizki stopnji gospodarstva.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Strokovnjaki iz HomeToGo.ru, največjega iskalnika počitniških najemov, so delili svoje zadnje raziskave o glavnih sestavinah sreče od Kostarike do Egipta, od Kitajske do Španije.

Čeprav po svetu obstajajo različni pristopi k opredelitvi sreče, obstajajo skupne teme. Najbolj viden je odnos do denarja. Nikogar ne osrečujejo materialne stvari ali finančni uspeh. Tukaj je 10 skrivnosti sreče in raziskave, zakaj sploh deluje, vsako od teh metod pa lahko preizkusite v praksi!

2. Švedska - Gökotta

Yukota je posebno veselje, ko se zbudite zgodaj zjutraj in greste ven poslušat ptičje petje.

Zakaj deluje? Študija iz leta 2008, objavljena v reviji Psychological Science, je pokazala, da potopitev v naravo povečuje spoznanje in nam pomaga bolje počivati in okrevati.

3. Španija - Sobremesa

Sobremesa je poseben čas, ki ga popoldne preživite za mizo z družino in prijatelji.

Zakaj deluje? Sobremesa je pomemben čas za komunikacijo z ljubljenimi. Ko se sproščate in počivate, se raven stresa zmanjšuje.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Islandija - Močan občutek skupnosti

Islandci se ob težavah nikoli ne počutijo osamljene. Vedno lahko računajo drug na drugega in na pomoč družbe.

Zakaj deluje? Raziskave, objavljene v Journal of Personality and Social Psychology, kažejo, da je občutek skupnosti in spoznanje, da niste sami, ključ do sreče in dobrega počutja.

5. Kostarika - Pura Vida

Pura Vida, dobesedno »čisto življenje«, je kostarikanski pogled na življenje, ki ustvarja brezskrbno, sproščeno in optimistično razpoloženje.

Zakaj deluje? Po besedah raziskovalke dr. Sonje Lyubomirsky se ob majhnih užitkih naučimo svetlejšega in srečnejšega odnosa do življenja.

7. Indija - joga

Svetovno znana, ki vključuje različne drže, meditacijo in nadzorovano dihanje, katerih cilj je začutiti svoje telo in na koncu doseči višjo raven zavesti.

Zakaj deluje? Številne študije kažejo, da so jogiji zelo dovzetni za zunanji svet, sproščeni in dobrega zdravja. In seveda zelo vesel!

8. Izrael - šabat

Tedenski dan počitka (sobota), ko lahko odložite delo, se odklopite od digitalnega sveta in preživite čas z družino in ljubljenimi.

Zakaj deluje? Naše telo in možgani se morajo spočiti in okrevati od dela. To je pomembno za dolgoročno ohranjanje telesnega in duševnega zdravja.

10. Hrvaška - Fjaka

Fjaka je dobesedno sladkost, da nič ne delaš. Fjaka Hrvatom omogoča, da razbremenijo svoje telo in um ter si oddahnejo.

Zakaj deluje? Po besedah dr. Marka Hymana (dr. Mark Hyman), kratkotrajno brezdelje je sestavni del duševnega in fizičnega pomlajevanja ter jamstvo za zdravje.

Ni enega zanesljivega načina za dosego sreče, eno pa je zagotovo: katero koli od teh praks in filozofij lahko preizkusite zdaj!