Optimisti živijo dlje

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Sonce v začetku junija je sveto rusko deželo prikrajšalo za pozornost. Ljudje, utrujeni pozimi in, kot bi moralo biti na srednjem pasu - v daljši pomladi, so se užalili na soncu. Veste, ostanemo brez vitaminov. Glede na to, da ima ruski prebivalec velike težave z vsebnostjo joda v hrani in med drugim vpliva na razpoloženje, poletja na lokalnih plažah nismo srečali z nasmehi od ušesa do ušesa, ampak z žalostnimi napovedmi za poletje so recimo, po govoricah bo deževalo. "Ozelenimo!" - je obupano zavpil kolega. Pravzaprav je vse zelo resno.

Če se bo poletje izkazalo za enako kot v zgornji šali, ti in jaz ne bova videla vitaminov v pravi količini kot naša repna kost, zato bo imunski status logično jeseni podoben poletju - ne k vragu - jeseni gripa bo imela v tem položaju večino državljanov. Reševanje utapljača je njegovo delo, zato se rešimo, preden bo prepozno.

Jod.

Za začetek se moramo za povečanje navdušenja in dobre volje znebiti pomanjkanja joda. Norec razume, da se ga ne morete znebiti s srkanjem alkoholne raztopine, s katero se zdravijo rane in praske. Jemanje alkoholne raztopine joda v notranjosti je škodljivo! Jasno?

Potrebujemo jod, ki je 65% ščitničnih hormonov. Težavo lahko rešite z jodirano soljo, vendar z njo ni tako preprosto.

Prvič, anorganski jod, ki ga vsebuje ta sol, ščitnica popolnoma absorbira in v presežku lahko povzroči bolezni ščitnice. Na to se ne bi smeli naslanjati.

Drugič, po treh mesecih od datuma proizvodnje jodirana sol postane navadna sol, zato pri nakupu bodite pozorni na datum proizvodnje.

Organski jod najdemo v algah. Da pa bi dobili dnevni odmerek joda, je treba zaužiti 100-200 gramov na dan. Če bi z vami živela na Japonskem, ne bi bilo težav, vendar ne moremo vsak dan prihraniti dovolj denarja za alge za hrano. Še vedno obstajajo posebni pripravki za odpravo pomanjkanja joda. Praviloma upoštevajo vse šale našega telesa in pomanjkljivost odpravijo brez stranskih učinkov. Stroški takšnih zdravil so nizki. Lekarnar v lekarni vam bo povedal podrobnosti.

Ne pozabite, da pomanjkanje joda vodi do:

- do resnih kršitev telesnega in duševnega razvoja;

- zatiranje delovanja organov in sistemov;

- za hipertenzijo in aterosklerozo;

- za razvoj golše in motenj v delovanju ščitnice;

- do neplodnosti, zmanjšane moči.

Simptomi disfunkcije ščitnice so lahko šibkost, letargija, depresija, izguba spomina in sluha, zobna gniloba, izpadanje las, lomljivi nohti, suha koža in glavoboli. Pomanjkanje ščitničnih hormonov pri plodu in v zgodnjem otroštvu lahko privede do nepopravljivih duševnih motenj. Zaradi pomanjkanja joda ne trpijo le otrokovi možgani, ampak tudi njegov sluh, vidni spomin in govor. Na območjih s pomanjkanjem joda se povečuje število splavov in mrtvorojenih otrok ter umrljivost dojenčkov.

Vitamini.

Z njimi je stalna »kriza žanra«. Seveda lahko pomanjkanje naravnih vitaminov nadomestite z nekaterimi vitaminskimi kompleksi iz iste lekarne. Ampak to je tako, kot bi se sončil pred poslikanim kaminom. Glavna pomanjkljivost "lekarniških vitaminov" je, da stanejo denar. Poleg tega ne vedo vsi, kateri vitamini telesu primanjkuje in katerih presežek. In požiranje vsega je škodljivo! Kaj storiti?

Ne, žetev bi morala biti. Zato si ne odrekajte naravne zelenjave in sadja. Kupljeno na vrtu ali na trgu. Zadnji v sezoni, tudi uvoženi, bodo cenejši.

Bolje je, da jagode naberete sami v zamrzovalniku. Kot veste, vsi vitamini, kot veste, izginejo. Seveda se ne povečajo niti pri zamrznitvi. Toda vsaj v večjem številu ostajajo. In nekje od začetka do sredine avgusta lahko postopoma začnete jemati vitamin C, to je askorbinsko kislino.

Vitamin C poveča obrambo telesa, omejuje možnost bolezni dihal, izboljša elastičnost krvnih žil (normalizira prepustnost kapilar). Askorbinska kislina ugodno vpliva na funkcije osrednjega živčevja, spodbuja delovanje endokrinih žlez, spodbuja boljšo absorpcijo železa in normalno hematopoezo ter preprečuje nastanek rakotvornih snovi. Veliki odmerki so koristni za bolnike s sladkorno boleznijo, težke kadilce, ženske, ki uporabljajo kontracepcijska sredstva, in za starejše z zmanjšano sposobnostjo prebavnega trakta, da absorbira vitamine.

Vitamin C najdemo v svežih rastlinah: šipku, drenju, črnem ribezu, gorskem pepelu, rakitovcu, agrumih, rdeči papriki, hrenu, peteršilju, zeleni čebuli, koper, vodni kreši, rdečem zelju, krompirju, rutabagah, zelju, v zelenjavi vrhovi. V zdravilnih rastlinah: kopriva, budra, lovage, gozdni sadeži. Optimalna potreba po vitaminu C za odrasle je 55-108 mg, za nosečnice in doječe ženske-70-80 mg, za otroke v prvem letu življenja-30-40 mg. Vitamin C je zelo nestabilen. Pri visoki temperaturi se razgradi

In dalje…

Raziskave zdravstvenega raziskovalnega centra San Antonio v Teksasu so pokazale, da optimisti živijo dlje. Študija 800 starejših Američanov je morala odgovoriti na vprašanje "Se veselite prihodnosti?" V 7 letih je 89% optimistov in 71% pesimistov ostalo pri življenju. Toda češki znanstveniki že nekaj let opazujejo skupino ljudi različnih čustvenih tipov in poskušajo odgovoriti na naslednje vprašanje: "Ali značaj osebe vpliva na stopnjo njene odpornosti na stresne situacije?" Izkazalo se je, da z močnim čustvenim stresom pri ljudeh krvni tlak enako narašča, srčni utrip in srčni utrip sta pogostejša. Pri ljudeh z optimistično naravnanostjo pa so te spremembe manj izrazite kot pri pesimistih. Zato zdravniki verjamejo, da so ljudje z lahkotno, veselo naravnanostjo, ki znajo uživati v življenju v vseh njegovih manifestacijah, veliko bolj zdravi, lažje prenašajo bolezni in imajo resnično možnost živeti do 100 let ali več.

Torej, ne pozabite se zjutraj nasmehniti soncu. Čeprav je bil pred kratkim nekakšen Černobil.