Video: Želja po sladkem med PMS pospešuje staranje
2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16
Razdražljivost, nerazumni izbruhi jeze, samopomilovanje … Velika večina žensk se teh simptomov PMS dobro zaveda. Nič nenavadnega ni, da se v takšnih trenutkih počutite samopomilovanja, roka pa poseže po škatli čokolade ali kosu torte iz stepene smetane. Vendar se morate v tem trenutku čim bolj strogo nadzorovati. Znanstveniki so ugotovili, da odvisnost od sladkega in maščobnega med PMS lahko resno pospeši proces staranja kože.
Po mnenju zdravnikov skoraj tri četrtine žensk trpi zaradi predmenstrualnega sindroma. In skoraj 40% jih se pritožuje, da je njihovo življenje v teh dneh podobno, če ne peklu, potem čistilišču. Koža je videti dolgočasna in tudi navdušeni ljubitelji fitnesa imajo "lebdečo" postavo. V tem obdobju, ko je raven testosterona na minimumu, se mnogi začnejo razvajati in "zgrabiti" stres. Kot je pokazala študija, so tudi ženske, ki se med PMS razmeroma mirno odzivajo na hormonske sunke, povečale vnos kalorij za več kot tisoč na dan, t.j. skoraj dvakrat več od norme. Te kalorije so prihajale predvsem iz ogljikovih hidratov.
Toda hkrati strast do sladkega vodi do staranja kože. Dejstvo je, da se s presežkom sladkorja molekule glukoze vežejo na beljakovine v kolagenu, zaradi česar nastanejo lepljive rjave spojine, zaradi katerih so elastična vlakna kože žilava, posledično pa se pojavijo gube in lise, piše Meddaily.ru.
Hkrati so nefleksibilna tkiva bolj dovzetna za poškodbe in prezgodnje staranje. Še posebej sta prizadeta kolagen in elastin. Proces staranja kože se začne pri približno 35 letih in hitro pridobiva zagon. Zato bolj ko človek uživa sladkarije, večja je škoda. Poleg tega lahko sladkarije samo poslabšajo simptome PMS.
Strokovnjaki priporočajo, da v tem obdobju skrbno spremljate porabo sladkorja in pojasnite, da bosta magnezij in železo, bogata s kakavovimi zrni, brokolijem in sezamovimi semeni, pomagala pri obvladovanju hrepenenja po visokokalorični hrani.
Priporočena:
Izdelki s kolagenom ustavijo staranje kože
Večina žensk aktivno uporablja vlažilce za kožo v upanju, da upočasni staranje in nastanek gub. Kako učinkovite pa so te taktike? V zadnjem času se je med strokovnjaki pojavila teorija, da so lahko živila, ki vsebujejo določene snovi, učinkovitejša od običajne kozmetike za nego kože.
Znanstveniki so ugotovili, kdaj se začne staranje
Nekaj nas bo zavrnilo podaljšanje mladosti. Kdaj pa se telo resnično začne starati? Ob tej priložnosti se že dalj časa vodijo precej ostre razprave med znanstveniki. Vendar se po zadnjih podatkih proces staranja v povprečju začne pri osebi, stari 39 let.
11 načinov, kako prenehati s prenajedanjem med PMS
Če želite pred menstruacijo prenehati s prenajedanjem, je najbolje, da svojemu telesu vnaprej zagotovite vse potrebne elemente. To je dovolj preprosto, zlasti glede na razpoložljivost kompleksnih vitaminov. Tu je še nekaj idej, ki vam bodo pomagale obvladati apetit
5 načinov, kako prenehati hrepeneti po sladkem
Če želite za počitnice, pred katerimi je manj kot mesec dni, videti dobro, pa se zavedate, da je že nerealno biti pravočasno, tudi če »umrete« v telovadnici, obstaja ena lažja pot. Samo "povezati se" morate s preprostimi ogljikovimi hidrati, torej sladkarijami. In to bo že imelo učinek
Dieta z visoko vsebnostjo maščob ustavi staranje možganov
Vsi vemo, da si za ohranitev vitke postave ne smete privoščiti obrokov z visoko vsebnostjo maščob. Po trenutnih normah delež maščobe ne sme presegati 10% dnevne prehrane. Vendar, kot so ugotovili danski znanstveniki, v resnici ni vse tako preprosto.