10 najboljših začimb za hujšanje

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Dieta, bogata z začimbami, lahko zmanjša vnos soli.

Nekatere začimbe pa lahko tudi zmanjšajo ali ohranijo težo brez veliko truda.

123RF / monticello

S temi čudovitimi začimbami boste ohranili največjo stopnjo presnove, porabili več maščob in kalorij. Ugotovimo, katere začimbe so najboljše za hujšanje.

kajenski poper

Visoka vsebnost kapsaicina v kajenskem popru je zelo koristna za presnovo. Ta snov nima le neposrednega učinka na maščobno tkivo, ampak tudi poveča presnovo, kar telesu pomaga pri kurjenju več kalorij. Številne študije so dokazale koristi kapsaicina pri hujšanju, zato se ne bojte dodati čilijevih paprik v svoje obroke.

Ingver

Vsekakor ena najboljših začimb za hujšanje, ki pozitivno vpliva tudi na vaš prebavni trakt. Ta korenina ima tudi protivnetne lastnosti in blage zaviralce apetita, kar je lahko zelo koristno pri dieti.

Dodajte ingver v različne jedi ali pijte ingverjev čaj in uživajte v prednostih za svojo postavo.

123RF / Petr Goskov

Cimet

Najpogostejši vzrok za kopičenje odvečne maščobe je dvig krvnega sladkorja, cimet pa lahko to prepreči. Polifenoli, ki jih vsebuje, bodo pomagali, da se sladkor hitreje absorbira, zato ne zanemarjajte te začimbe pri hujšanju. Še posebej je uporaben, ko gre za maščobe v pasu, cimet pa lahko pomaga tudi pri obvladovanju apetita.

Jejte četrt žličke cimeta s hrano, bogato z ogljikovimi hidrati ali sladkorjem, in uživajte v neverjetnih učinkih.

Kurkuma

Ta začimba, ki se uporablja v tradicionalni indijski kuhinji, vam lahko pomaga tudi pri hujšanju. Za razliko od drugih začimb, ki vplivajo na presnovo ali raven sladkorja v krvi, kurkuma vpliva na jetra in jim pomaga shraniti manj maščob. Koristna je tudi za celotno telo zaradi visoke vsebnosti beta-karotena, antioksidanta, ki vam lahko pomaga pri ponovni pridobitvi teže po porodu.

Kardamom

Ta slana začimba se že dolgo uporablja v tradicionalni indijski medicini. Čeprav vam ne bo pomagalo pospešiti presnove ali porabiti maščobe, tako kot druge začimbe na našem seznamu, bo kardamom zelo koristen za tiste na beljakovinski dieti. Čaj iz kardamoma lahko pomaga pri boju proti slabemu zadahu, ki pesti privržence dr. Atkinsa.

123RF / barmalini

Gorčična semena

Gorčica je ena najboljših začimb, če želite pospešiti presnovo. Pogosto ga priporočajo dietam, saj poveča sposobnost izgorevanja maščob v telesu na 45 kalorij na uro. Ne bi smeli izbrati gorčice na osnovi medu.

Koriander

Ta začimba, narejena iz semen koriandra, pozitivno vpliva na prebavni trakt in je še posebej koristna, če je vaša prehrana majhna in ste pogosto lačni. Je tudi naravni diuretik, ki pomaga hitreje odstraniti toksine.

Črni poper

Ali ste vedeli, da je navaden črni poper pravzaprav ena najboljših začimb za hujšanje? Svoje prednosti dolguje piperinu, elementu, ki preprečuje nastanek maščobnih celic.

To pomeni, da črni poper ne pomaga le pri kurjenju kalorij, ampak tudi pozitivno vpliva na raven holesterola.

Kumina

Kumina se v tradicionalni medicini uporablja za lajšanje stresa, zato vam lahko pomaga pri sprostitvi in izboljša tudi prebavo. Pomaga vzdrževati stabilno raven sladkorja v krvi in se tako izogniti napadom lakote.

123RF / Natalia Mamysheva

Česen

Česen v prahu je lahko dober dodatek k vaši prehrani, vendar bo svež česen v prahu veliko bolje. Fitokemikalije, ki jih vsebuje, imajo neposreden učinek kurjenja maščob in blokirajo odlaganje maščob, kar pomaga prebavnemu traktu razgraditi ogljikove hidrate. Za največjo korist uporabite svež česen v svojih obrokih.