Pomanjkanje spanja kožo stara

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Latinskoameriška diva Jennifer Lopez si nikoli ne odreče užitka dobrega spanca. Številni vrhunski modeli in igralke priznavajo tudi, da jim dober zvok pomaga ohranjati kondicijo. In v tem imajo popolnoma prav. Kot so ugotovili raziskovalci z univerze v Bostonu, lahko redno pomanjkanje spanja vodi v prezgodnje staranje.

Znanstveniki so izvedli študijo, v kateri so analizirali škodo zaradi kroničnega pomanjkanja spanja. Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki zanemarjajo dober nočni počitek, veliko večje tveganje za nastanek gub kot njihovi vrstniki, ki upoštevajo pravilo 8-urnega spanja.

Dejstvo je, da je ob nezadostni količini spanja motena proizvodnja kolagena, ki je odgovoren za elastičnost kože, so pojasnili strokovnjaki. Po drugi strani pa se med dolgotrajnim kakovostnim počitkom koža obraza sprosti, izboljša se pretok krvi in sprostijo mišice, so poudarili raziskovalci.

Prej so znanstveniki tudi večkrat trdili, da pomanjkanje spanja negativno vpliva na postavo. Strokovnjaki z univerze v Koloradu so na primer izračunali, da vsaka neprespana noč povzroči, da telo porabi 161 kcal več, kot bi porabilo med normalnim zdravim spanjem, ki traja približno 8 ur. Toda v naslednjem dnevu se telo trudi, da bi nadomestilo porabljeno energijo in naredilo spodobne rezerve za prav tako ekstremno prihodnost.

Energija, porabljena med spanjem, se porabi predvsem za obnovo stikov med živčnimi celicami v možganih, pa tudi za optimizacijo delovanja imunskega sistema in endokrinih organov. V pogojih pomanjkanja spanja telo rezervira del energije, namenjene tem izjemno pomembnim procesom.