Pomanjkanje kalcija v telesu pri ženskah

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Med makrohranili, ki jih žensko telo potrebuje za zagotovitev pravilnega življenja, je kalcij še posebej dodeljen. Njegovo pomanjkanje negativno vpliva na delovanje vseh organov.

Pomanjkanje kalcija (Ca) je razvrščeno kot hipokalcemija. Njegov glavni učinek je disfunkcija obščitničnih žlez, preverja se s krvnimi preiskavami, ki kažejo znižanje vsebnosti kalcija. Pri ženskah se pomanjkanje kalcija v telesu kaže s posebno izrazitimi simptomi.

Vzroki za hipokalcemijo

Pogost vzrok pomanjkanja kalcija pri ženskah je pomanjkanje vitamina D. Razvija se s podhranjenostjo in pomanjkanjem sončne svetlobe.

Vzroki za hipokalcemijo:

• dedne bolezni;
• bolezni hematopoetskih organov;
• raka na obščitničnih žlezah.

Obdobje menopavze običajno spremlja pomanjkanje kalcija. Zmanjša se raven estrogena, ki je odgovoren za vsebnost makrohranil v kostnem tkivu. Hormonske spremembe s starostjo povzročijo uničenje kosti. Starostne spremembe vodijo do zmanjšanja absorpcije minerala iz hrane.

Starejše ženske morajo jesti več hrane, ki vsebuje kalcij, da se povrne pravilna absorpcija minerala.

Simptomi pomanjkanja Ca

Pri ženskah so prvi simptomi pomanjkanja kalcija splošna šibkost in visoka utrujenost. Glavni simptomi vključujejo suhost in luščenje kože, izgubo sijaja in lomljenje nohtov ter slabo zdravje zob. Pomanjkanje kalcija v telesu pri ženskah se kaže v različnih simptomih.

Pomanjkanje kalcija (Ca) poslabša delovanje živčne prevodnosti v mišicah, kar se kaže v nočnih krčih, odrevenelosti okončin. Dolgotrajno pomanjkanje Ca vodi do osteoporoze, ki pogosto vodi do zlomov.

Kalcij je potreben za normalno delovanje srčne mišice, njegovo pomanjkanje moti kontraktilno aktivnost, kar vodi v srčno popuščanje.

Pomanjkanje tega makrohranila oslabi imunske sile telesa, moti strjevanje krvi. Takšne patologije je težko zdraviti z zdravili in postavlja se vprašanje grožnje življenju.

Simptomi pomanjkanja kalcija pri ženskah:

• nespečnost: ženska zaspi, vendar ni faze globokega spanja, ki ne daje zadovoljivega nočnega počitka. Neustrezen spanec zavira rast novih kostnih celic;
• nezmožnost hujšanja, ne glede na to, kakšno prehrano uporablja ženska. Fiziološko je makrohranilo shranjeno v maščobnih celicah, uravnava njihovo varnost. Vendar pa njegova izguba opeče maščobno tkivo in ženska lahko shujša brez diete. Bo pa hudo hujšanje povezano s kršitvijo presnove mineralov;
• parestezija: kršitev centralnega živčnega sistema, ki se kaže v tresenju mišic, mravljinčenju po vsem telesu.

Dejansko je kalcij povezan s cikli celotnega telesa. Normalni cikli se dosežejo, ko se mineral poveča na normalno. Kalcij najdemo v triptofanu, aminokislinah, ki so v pravi količini v puranu, siru, soncu.

Pri ženskah se simptomi pomanjkanja kalcija v telesu ne izražajo le v nespečnosti in težah s težo. Pomanjkanje makrohranil moti normalen potek nosečnosti, pravilen razvoj in rast ploda.

Preprečevanje pomanjkanja Ca

Tveganje za hipokalcemijo lahko zmanjšate s prilagoditvijo prehrane. Vsak dan morate jesti živila, ki vsebujejo Ca, vitamin D. S pomanjkanjem Ca morate v prehrano vključiti sezamova semena, trde in predelane sire, pšenične otrobe, mandlje, lešnike in stročnice. Vsebnost Ca v mleku je precej nižja, vendar telo kalcij iz njega zlahka absorbira.

Pomembno je, da vitamina D ne dobimo le s hrano, ampak tudi s sončno svetlobo, saj aktivira naravne procese v telesu.

Topla sezona je obdobje, ko se morate čim bolj sončiti na soncu z odprto kožo. Še posebej sonce oddaja veliko naravnega vitamina D v obdobju pred 10. uro zjutraj.

Po zdravnikovem receptu je treba prehrano dopolniti z vitaminsko -mineralnimi kompleksi. Farmakologija je razvila posebne komplekse za nosečnice in doječe ženske, ob upoštevanju povečane potrebe po kalciju v teh obdobjih.