Kako naravno dvigniti estrogen pri ženskah

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 17:48

Estrogeni spadajo v skupino glavnih ženskih hormonov, ki jih proizvajajo jajčniki. V ženskem telesu igrajo pomembno vlogo: odgovorni so za razvoj ženske figure, so hormoni lepote in zdravja. Obstajajo različna mnenja zdravnikov o tem, kako povečati estrogen pri ženskah po 40-50 letih na naraven način.

Znižane ravni estrogena

Ta skupina vključuje tri vrste hormonov: estradiol, estron, estriol. Vsi so povezani z razvojem sekundarnih spolnih značilnosti: uravnavajo zavrnitev endometrija med menstruacijo in prispevajo k obnovi vaginalne sluznice.

Prav estrogeni vplivajo na funkcionalne značilnosti celotnega reproduktivnega sistema, vključno z razvojem maternice in stanjem dojk. Učinek teh hormonov se razširi na druge telesne sisteme: kostni, srčno -žilni, živčni, urogenitalni. Stanje kože in las je odvisno od ravni estrogena.

Količina spolnih hormonov se spreminja v življenju ženske. Zmanjšanje se pojavi v starostnem razponu od 40 do 50 let. Razlog za takšne kršitve najpogosteje leži v nastopu menopavze.

Manifestacije spremljajo značilni simptomi: vročinski utripi, nenadne spremembe razpoloženja, živčnost, glavobol, mravljinčenje v srcu. Mnoge ženske v tem trenutku pridobijo težo, morda imajo krhke lase in nohtne plošče ter videz starostnih peg na obrazu.

Pomanjkanje estrogena v telesu za dolgo časa je nevarno za zdravje ženske. To lahko privede do razvoja osteoporoze, možganske kapi, srčnega infarkta in povzroči kronično atrofične procese v organih genitourinarnega sistema.

Načini za povečanje ravni estrogena

Odprava resnih hormonskih motenj se izvaja z nadomestno hormonsko terapijo. Vendar pa mnogi strokovnjaki vedo, kako naravno povečati estrogen pri ženskah. Najprej je priporočljivo:

• bodite pozorni na organizacijo prehrane: v prehrano dodajte živila, ki vsebujejo rastlinske hormone z estrogensko aktivnostjo;
• zmanjšati vnos ogljikovih hidratov;
• znebite se slabih navad;
• v dnevno rutino vključite redno telesno aktivnost (primerne so vse vrste amaterskih športov: fitnes, kolesarjenje, plavanje);
• delajte jogo, meditacijo;
• več časa preživite na svežem zraku;
• poskušajte nadomestiti pomanjkanje vitamina D v telesu, pogosteje obiskujte sonce;
• uporabite ljudska zdravila za zvišanje ravni estrogena.

Vsako zdravljenje je treba začeti šele po podrobnem pregledu in posvetovanju s specialistom.

O uporabnih izdelkih

Prehranska terapija je sestavni del obnovitve hormonskega ravnovesja. Obstajajo živila, ki lahko znatno povečajo raven estrogena v krvi.

To so sezamovo seme, laneno seme, sončnice, fižol, suhe marelice in kava. Bogati so s fitoestrogeni - rastlinskimi hormoni, ki na telo delujejo mehkeje kot sintetični.

Uporaba zdravil vodi v dejstvo, da jajčniki izgubijo sposobnost proizvodnje lastnih hormonov. Zato bi bila najboljša možnost vključiti potrebne izdelke v dnevni meni.

V mnogih primerih zadostuje prilagoditev prehrane in organiziranje pravilnega življenjskega sloga. To je odličen način za uravnavanje hormonskega ravnovesja ne le v menopavzi, ampak tudi po porodu, ko močno zmanjšanje estrogena vodi v razvoj depresivnih stanj.

Laneno seme

Skupaj obstajajo 3 vrste rastlinskih hormonov: lignani, izoflavonoidi in kumezanti. Prvi izdelek po številu lignanov je lan. Za zdravljenje in preprečevanje hormonskih motenj se uporabljajo zdrobljena semena.

Obstaja več priljubljenih receptov za njihovo uporabo. Tukaj je nekaj izmed njih:

1. Odvarjanje za zvišanje ravni estrogena in čiščenje toksinov. Zdravilo obdaja stene želodca in preprečuje absorpcijo maščob. Laneno kaša nabrekne, nato pa lahko absorbira tekočino in zmanjša občutek lakote. Način kuhanja: 2 žlici. l. laneno seme prelijemo s 750 ml vrele vode in postavimo na nizek ogenj 10 minut. Ohladite, uporabite, ne precedite, ½ skodelice uro pred obroki. Vzemite tri mesece v 14 -dnevnih ciklih z enakimi odmori. Pomaga pri hujšanju, preprečuje razvoj onkologije v ženskem delu, normalizira raven hormonov in krvnega sladkorja.
2. Mešanica za povečanje estrogena v telesu. Pripravljen je tako: 1 čajno žličko je treba dodati 100 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob. laneno seme zdrobljeno v mlinčku za kavo. Vzemite 2 tedna 3 -krat na dan. Zdravilo izboljšuje imuniteto, čisti kožo, krepi nohte in lase.

Stročnice

Za iste namene lahko uporabite stročnice: fižol, šparglje, zeleni grah, lečo in sojo. Vsi vsebujejo posebno vrsto fitoestrogena - izoflavonoide. Po mnenju zdravnikov je soja modifikator. Zato je treba njegovo uporabo omejiti.

Leča vsebuje veliko rastlinskih beljakovin in triptofana, ki se lahko spremeni v hormon veselja - serotonin. Leča pomaga odpraviti depresijo. Kuhanje kaše traja približno 15 minut. Hkrati pa so koristi očitne.

Marelice

Če obstajajo znaki menopavznega sindroma, se ženski svetuje, da ponovno razmisli o svoji prehrani. Sveže sadje in zelenjava, ki vsebuje rastlinske hormone, mora biti prisotna v dnevnem meniju. To so grozdje, ananas, pomaranče, limone in celo kivi. Visok odstotek lignina najdemo v marelicah.

Fisterogen ima šibko estrogensko aktivnost. Zmerni vnos snovi v telo posnema učinek naravnih hormonov in spodbuja njihovo proizvodnjo. Sproščanje prehranskih ligninov se pojavi med prebavo.

Z absorpcijo v črevesnih stenah se presnovki prenašajo v jetra in v krvni obtok. Lignini so razvrščeni kot veliki rastlinski polimeri z lastnostmi prehranskih vlaken, čeprav niso.

Uživanje marelic bo koristno za ženske v menopavzi. Lignin, ki ga vsebuje sadje, stabilizira hormone in za 50%zmanjša simptome vročih utripov.

Študije kažejo, da uživanje ligninov zmanjšuje verjetnost razvoja raka maternice in dojke. Po mnenju znanstvenikov je znižanje ravni estrogena pri ženskah po menopavzi neposredno povezano z nagnjenostjo k onkologiji.

Marelice povečajo hemoglobin, vplivajo na proces hematopoeze, ugodno vplivajo na srce, spodbujajo duševno aktivnost in imajo edinstveno sposobnost čiščenja telesa toksinov. Njihova uporaba vodi do hitre izgube odvečnih kilogramov.

Marelice lahko jeste v kakršni koli obliki in v kateri koli količini. Koristno bo tako sveže sadje kot suhe marelice.

Kava

To je še en izdelek, ki lahko znatno poveča raven estrogena pri ženskah. Toda po mnenju zdravnikov je pri uporabi te poživljajoče pijače potrebna previdnost.

Dejstvo je, da kava vsebuje velik odstotek kofeina, aktivne sestavine, ki spada v kategorijo zdravil. Izrazito vpliva na delo kemičnih receptorjev v centralnem živčnem sistemu.

Kofein vpliva na delovanje hipofize, ki nadzira proizvodnjo hormonov s spodbujanjem sinteze estrogena. To je znanstveno dokazano dejstvo.

Ženske, stare od 40 do 50 let, lahko zmerno pijejo kavo. Pijača dejansko dvigne raven estrogena v krvi.

Poraba 4 ali več skodelic pa lahko povzroči hormonske motnje. Povečana koncentracija estrogenov je povezana s hiperfunkcijo spolnih žlez, kar lahko povzroči razvoj tumorjev.

Z zlorabo kave pri ženskah lahko opazimo duševne motnje, ki se kažejo z živčnostjo, šibkostjo, glavobolom, nespečnostjo in depresijo. Pri ženskah lahko začnejo izpadati lasje, kar lahko kaže na hormonsko neravnovesje.

Dobro je piti le majhne količine kave. Kofein povzroča zasvojenost. Zato je treba spremljati uporabo kave in v nobenem primeru ne prekoračiti odmerka. Raven estrogena še povečajo zeleni čaj in energijske pijače, ki vsebujejo kofein.

Zdravilna zelišča

Z uporabo metod tradicionalne medicine lahko povečate količino estrogena v krvi. Za to se pripravljajo različne decokcije, kuhajo čaji iz zdravilnih zelišč.

Rastlinske hormone najdemo v žajblju, arniki, hmelju, kamilici in korenini ginsenga. Koristne bodo tudi infuzije korenine lipe in sladkega korena. Čaje lahko skuhate po standardnem receptu: 1 čajna žlička. v kozarcu vrele vode. Uporablja se po navodilih zdravnika.