Kako shujšati brez nepotrebnega stresa?

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Problem prekomerne telesne teže po tradiciji postaja še posebej aktualen spomladi. Tako si želite zablesteti v novi modni obleki ali ozkih kavbojkah … A ko se pogledate v ogledalo, se zavedate, da se boste morali, preden si oblečete novo obleko, po zimskem "zimskem spanju" resno posvetiti svoji postavi. Toda kaj točno je treba storiti?

Vsi dobro vemo, da sta fitnes in zdrava prehrana ključna za dobro postavo. Čeprav je učinkovitost različnih diet sporna. Praviloma običajno gre za izračun odstotka maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani. Toda mnogi strokovnjaki zdaj verjamejo, da v resnici to ni tako pomembno, saj kalorije še vedno vstopajo v telo.

Na podlagi podatkov številnih znanstvenih študij lahko sklepamo, da morate za izgubo odvečne teže brez spreminjanja običajnega tempa življenja zmanjšati standardno količino kalorij (za ženske, mlajše od 30 let, je to približno 1800 kalorij).

Obstaja tudi različica, da hrana v kaotičnem načinu prispeva k povečanju telesne teže. Nasprotno pa prehranjevanje po urniku pozitivno vpliva na presnovo in telesu pomaga pri kurjenju maščob.

Preprosto povedano, namesto da bi eksperimentirali z beljakovinsko ali Atkinsovo dieto, bi morali preprosto šteti kalorije in izbrati dieto, ki jo lahko človek prenese, ne da bi se strogo omejeval v svoji najljubši hrani. In v kombinaciji s športom se lahko proces hujšanja opazno pospeši.

Ustvarjalci zdravila XL-S Medical, ki je postavljeno kot blokator maščob, so posebej za tiste, ki želijo zagnati mehanizem hujšanja, predstavili vizualno ponazoritev, koliko energije morate porabiti, tako da si privoščite nekaj čokolade ali porcija sladoleda. Ostaja nam le, da naredimo ustrezne zaključke.

Mimogrede, mnogi ljubitelji fitnesa ugotavljajo, da pri razmišljanju o tem, da bi jedli ali ne pojedli čokoladico, običajno takšno veselje zavrnejo, saj si predstavljajo, koliko bodo morali delati v telovadnici.