10 živil, ki odvajajo tekočino iz telesa

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Če imate zastajanje tekočine, boste potrebovali diuretik. Seveda vam lahko zdravnik predpiše različna zdravila, a ne bi bilo bolje, da najprej poskusite z naravnimi zdravili?

Tu je seznam živil, ki vam bodo pomagala znebiti odvečne tekočine v telesu, ne da bi privedla do dehidracije.

123RF / Bernard Bodo

1. Pijače s kofeinom

Čaj in kava sta med najboljšimi naravnimi diuretiki, zato se z njimi skušate potešiti. Seveda ne smete piti preveč pijač s kofeinom, ker bo to tudi negativno vplivalo na vaše zdravje. Optimalna količina bi bila 250 ml kave na dan ali 5 skodelic čaja. Več kot 300 mg kofeina na dan bo vplivalo na kakovost spanja in zdravje srca in ožilja.

2. Limona

Tako sadje kot njegov sok morata biti del vaše prehrane, če želite odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Limono lahko dodate najrazličnejšim jedem, od solat do enolončnic, ali pa preprosto dodate malo soka v kozarec vode. Limonska voda je zelo koristna tudi zato, ker telesu povrne optimalni pH.

3. Brusnični sok

V ljudski medicini se to zdravilo uporablja za boj proti okužbam sečil, pa tudi kot naravni diuretik. Poleg odstranjevanja odvečne tekočine skrbi tudi za toksine.

4. Ovsena kaša

Večina naravnih diuretikov so pijače ali sadje in zelenjava z veliko vode. Oves, tudi ko je suh, vam lahko pomaga pri obvladovanju zadrževanja tekočine.

Za zajtrk pripravite ovsene kosmiče, vendar brez dodatkov ali sladkorja. Lahko pa ji dodate jogurt, med ali sveže sadje.

5. Ingver

Ingverjeva korenina vam lahko zaradi odličnega diuretičnega učinka pomaga hitro obvladati zadrževanje vode. Zato je pomemben del številnih programov čiščenja. Če želite v celoti izkoristiti ingverjev diuretični učinek, uporabite svežo, ne posušeno korenino. Seveda pomaga tudi prah, vendar je veliko prijetneje piti pijače s svežim ingverjem.

6. Jajčevec

Drugo diuretično zelenjavo lahko pripravimo na različne načine. Nekateri celo pijejo vodo, v kateri so jo kuhali. Maščobno meso nadomestite z jajčevci v svojih najljubših receptih in uživajte v dietni različici svoje najljubše hrane, lahko pa jih jeste tudi sami. Mimogrede, jajčevci čudovito dopolnjujejo solate.

7. Zelena

Ta zelenjava z veliko vode odlično deluje kot diuretik. Stebla lahko jeste ali pa iz cele zelenjave naredite sok, ki bo postal močno zdravilo. Pomagal bo odstraniti vodo iz telesa in izboljšati zdravje ledvic.

8. Jabolčni kis

Naravni jabolčni kis ima čudovite diuretične lastnosti in ga lahko uporabljamo pri kuhanju ali pa preprosto dodamo nekaj kapljic v kozarec vode. S tem se njegove koristi za telo ne končajo, saj izboljša tudi prebavo. Za hiter učinek v kozarec vode dodajte nekaj žličk in nekaj limoninega soka.

123RF / yelenayemchuk

9. Lubenica

Vsi vedo o diuretičnih lastnostih tega jagodičja. Dodatna korist lubenice je njen antioksidativni učinek, vendar ne jejte preveč sladke lubenice, sicer se boste soočili z zvišanjem ravni sladkorja v krvi, kar bo po nekaj urah povečalo vaš apetit.

10. Peteršilj

Ta zelenjava, bogata z antioksidanti, ima tudi močne diuretične učinke. Lahko ga dodamo solatam in drugim jedem. Poleg tega, če ga jeste surovega, lahko osvežite dih.