Kako postati samozavestno dekle?

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Včasih, da bi razumeli, da se ne počutite samozavestno in je vaša samopodoba veliko nižja od ustrezne, ni treba opraviti številnih psiholoških testov in prebrati člankov na to temo. Dovolj je, da si postavite na primer zelo resničen cilj, na primer, da v novem letu zaslužite več kot v preteklosti in poslušate svoj notranji glas. Če namesto da bi poskušal ugotoviti, kako bi to lahko naredil, negotovo zamrmra: "Ne morem … Ne morem … Okoliščine so nadrejene nam …", potem je diagnoza očitna.

Navsezadnje je glavna značilnost negotove osebe nepripravljenost pokazati lastnega "jaz" in prepričanje, da se od njenega mnenja in dejanj ne bo nič spremenilo. No, kaj pa če ste takšni? Vsekakor se imenovati ničvrednega, sedeti v kotu in jokati? Seveda ne. Konec koncev, najprej niste sami. Upam si domnevati (ne vem, kje sem tako samozavesten?), Da ima večina ljudi v našem svetu nizko samopodobo in da so mnogi v tem svetu močni. In drugič, dvom o sebi je mogoče popraviti in povečati nizko samopodobo. Kako, kako postati samozavestno dekle

Najprej morate "prepoznati sovražnika v obraz", ugotoviti njegov rodovnik, razumeti, od kod prihaja prav ta negotovost, kdo vam jo je "vcepil", v kakšnih razmerah je močno cvetela? Zato nazaj v otroštvo!

Prvotno od otroštva

Vsak rojen človek sprva nima nobene samopodobe - niti podcenjene niti precenjene. To lastnost v njem postopoma oblikujejo starši in okolje. Če bi imel nekdo iz vaše družine, s katerim ste bili v otroštvu še posebej blizu, nizko samopodobo, potem bi vas ta lastnost lahko »podedovala«. Navsezadnje otroci brez lastnih izkušenj kopirajo stereotipe o vedenju drugih.

Druga, nič manj pogosta možnost, ki ustvarja nizko samopodobo, je odziv odraslih na določeno vedenje otroka. Kako so se vaši starši odzvali na razbito vazo ali nagajanje z vžigalicami, ni težko uganiti. Najverjetneje ste bili kaznovani, postavljeni v kot, ostali brez najljubših risank itd. Kakšen pa je bil njihov odziv na risbo ali plovilo, ki ste ga prinesli, na željo, da bi delili malo veselja ali odkritja? Če bi bil odgovor nekaj takega: "Pusti me pri miru! Ali ne vidiš, da je mama zaposlena?", "No, kakšna maza?" ali "Bolje bi bilo, če bi šla pospraviti svojo sobo!" - potem so stvari slabe. V primeru takšne reakcije, monotono negativne ali monotono »nobene«, otrok izgubi moč in preneha razumeti, kaj je dobro in kaj slabo, postane pasivno. Konec koncev, ne glede na to, kaj počne, ga vseeno ne bodo hvalili in morda celo grajali. Zakaj bi potem nekaj naredili, ustvarili, sploh kaj izumili? Res je, monotono pozitivna ocena (»Vedno vse narediš bolje kot kdorkoli drug!«) Lahko vodi tudi v otrokovo pasivnost v življenju. Znanstveniki so to stanje imenovali "naučena nemoč".

Ko odraste, se oseba, ki se je v otroštvu "naučila nemoči", še naprej čuti nesmiselnost svojih dejanj, misli in dejanj. Zavrača lastno pobudo, počuti se slabše od drugih, je zelo odvisen od mnenj drugih, boleče prenaša kritike, nenehno doživlja svojo namišljeno manjvrednost. In posledično se ne razkrije v celoti, v življenju doseže manj, več časa porabi za brezplodne dvome in je pogosteje depresiven, kar pa ne more vplivati na njegovo lastno zdravje in zdravje njegovih bližnjih.

Čas je za ukrepanje

Ko boste torej spoznali »rodovnik« svoje negotovosti, se boste z njim lažje spopadli. Čeprav je preobrazba osebe iz popolnoma negotove v super samozavestno zaplet, vreden pravljice. Če pa zadeva ni šla predaleč in pomoč psihiatra še ni potrebna, vam bodo morda ti nasveti pomagali uskladiti samopodobo in premisliti svoj odnos do tega, kar v življenju želite in lahko dosežete. Tukaj je nekaj nasvetov, kako postati samozavestno dekle:

1. Ne pozabite, da je samozavestna oseba nekdo, ki odkrito govori o svojih željah in zahtevah

zna reči "ne", zlahka vzpostavi stike, začne in konča pogovor. Ne pozabite pa, da je to abstraktni ideal, in ne pretepajte se vsakič, ko ne morete zavrniti zahteve osebi, ki vam ni najbolj všeč.

2. Izogibajte se druženju z ljudmi, ki se nenehno norčujejo iz vas,

kritizirajte, da se počutite manjvredni. Tudi če se imenujejo vaši prijatelji.

3. Ne dovolite, da negotovost zmanjša vašo težnjo

Razloge za svoje neuspehe poiščite v negotovosti, ne v pomanjkljivostih videza ali osebnosti.

Moja sošolka Natasha je v otroštvu veljala za najlepše dekle v razredu. Bila je majhna, bela, v čipkanem predpasniku. Fantje so se vanjo zaljubili, odrasli so jo občudovali, sama pa se je obnašala zelo kraljevsko, kot da bi na glavi nosila krono. S starostjo se je iz lepega dekleta spremenila v najbolj običajno dekle z dolgim nosom in brez izjemne postave. Vendar ni izgubila avtorskih pravic. In zato verjame, da ima njen čedni mož, ki jo obožuje in ji zagotavlja od in do, neverjetno srečo, da je na svoji življenjski poti srečal takšen čudež, kot je Nataša. Mimogrede, tudi moj mož je istega mnenja. In bistvo seveda ni v lepoti in inteligenci dekleta, čeprav je to tudi prisotno, ampak v visoki samopodobi in ravni zahtevkov.

Morda v tem življenju sploh ne dobivate zaradi svojega domnevno neprivlačnega videza ali neprofesionalnosti, ampak zaradi dvoma vase. Samo ne upate se pretvarjati, da ste najlepši in najinteligentnejši moški, na najzanimivejše delo, misleč "kakšna velika zame stvar!" In potem pride takšna gospa z nosom dva centimetra daljšim od Natašinega, vendar z nevidno krono na glavi in vzame vse.

4. Spomnite se svojih dosežkov, velikih in majhnih

Za tisto, kar so vas kdaj pohvalili ljudje, ki jih spoštujete, ljubite, cenite. (Babica, ki še vedno ljubeče joka nad obrtmi vaših otrok iz storžev, ne šteje.) Na primer, moj mož iskreno občuduje, kako okusno lahko skuhate katero koli, najbolj običajno jed. Vodja oddelka je z vidnim presenečenjem ugotovil, da ste kljub svoji mladosti in lahkomiselnemu videzu imeli resno in premišljeno letno poročilo. Se spomnite "najstrašnejšega učitelja", s katerim ste, ko ste že odgovorili na vprašanje, na izpitu začeli govoriti o abstraktnih temah, sošolci pa so nato poskušali ugotoviti, kako vam je edinemu uspelo dobiti " A "? Takšni spomini pomagajo ohraniti samopodobo.

5. Ne oblikujte svoje samopodobe samo na podlagi mnenj drugih

Ta nasvet je najtežji od vseh. Če želite slediti temu, morate najprej imeti v mislih svoje prednosti (glejte prejšnji nasvet) in slabosti (no, s tem se lahko spopadete brez mene), tako da ob prihodu negativnega "signala od zunaj" razvrstite: kaj je nerazumna laž in kaj - konstruktivna kritika. Na primer, slišano šepetanje kolegov pri delu, da ona v smislu vas "ne predstavlja ničesar samega sebe in je dobila službo," - to so le tračevi, s katerimi si ne morete napolniti glave z. Navsezadnje tudi sami veste, da ste se zaposlili na natečaju in dva meseca od šefa še niste prejeli niti enega komentarja. Čeprav ne, nekaj je bilo: "Danes zamujaš." Toda na to je vredno biti pozoren. Vendar ne mrmljajte o prometnih zastojih in odslej zapustite hišo 20 minut prej.

6. Izogibajte se delu, ki vedno povzroča občutke frustracije

Nasprotno, izberite primere, v katerih lahko uporabite svoje najbolj razvite poklicne sposobnosti. Na primer, dobro in previdno delate s številkami, tabelami, dokumenti, vendar z velikimi težavami najdete stik z novimi ljudmi. Potem se ne bojte lotiti se resnih projektov, na katerih lahko pokažete vse svoje talente. In naj tisti, ki to naredi bolje kot vi, podpiše pogodbo. Če, nasprotno, čutite, da vas ljudje pritegnejo, si prizadevajte za vrsto dejavnosti, pri kateri se lahko vaša karizma odpre in pritegne ne le ljudi, ampak tudi njihov denar. Ne bojte se preizkusiti tega, kar vam je pri srcu!

7. Vedno bodi sam

Zapomnite si svojo osebnost in razvijajte svoje najboljše lastnosti. Zaslužite si srečo enako kot vsi drugi. Odgovor na vprašanje: kako postati samozavestno dekle Ostaja le verjeti vase!