Kako ravnati s histerijo

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Občasno živci v vsakem od nas igrajo potegavščine, če pa v nekaterih primerih najdemo moč v sebi in se pomirimo, se v drugih preprosto zlomijo, potem pa je za druge bolje, da se držijo na spodobni razdalji - da vas eksplozivni val ne ujame.

Med histeriko se praviloma ne moremo obvladati, nato pa se začne pravi "smash-break": jočemo, kričimo, mečemo blazine in telefone, razbijamo posodo, brcamo po vratih in stolih …

Toda ne samo pohištvo in ljudje okoli nas trpijo zaradi naših živčnih zlomov. Ubogi organizem, za katerega sploh ne skrbimo, prav tako sprejme udarec in čez nekaj časa se lahko od nikoder odzove s hudimi boleznimi.

12RF / Ruslan Borodin

Zagotovo od sebe veste: če se je začela histerija, jo je skoraj nemogoče ustaviti. Ljudje okoli vas motijo, v notranjosti vse vre in želite kričati, jokati in včasih celo razbiti polovico sobe ali pisarne, če se je v službi zgodila okvara.

Ni treba posebej poudarjati, kako grozno gledamo na te trenutke? Izpuščene oči, nasmeh živali, razmazana maskara, pekoča lica. Ni lepo, kajne? Toda tisto, kar je pred radovednimi očmi skrito, je veliko bolj grozno kot neprivlačen videz: napeti smo do meje in zdi se, da bo glava kmalu eksplodirala, ne prepoznamo se, logično razmišljanje se izklopi, popusti nečemu neracionalnemu in za nas povsem nenavadno. Zato običajno mirni ljudje nenadoma postanejo preveč zgovorni, jočejo, histerično se smejijo, se spopadejo - na splošno se obnašajo več kot neustrezno.

Seveda je takšno stanje lažje preprečiti kot se ga poskušati spoprijeti, a ker vsak od nas občasno pade v histerijo (razlogov je preveč: od družinskih težav do težav pri delu), bi morali vedeti kako se vzeti v roke in spet postati miren in razumen. Poleg tega smo pogosto nenamerno priča živčnemu zlomu druge osebe in nimamo pojma, kako se obnašati v takšni situaciji. Kako se spopasti s histerijo, svojo in tujo, - v nasvetu "Cleo".

Kako se spoprijeti s svojim jezinjem

1. Odvrnite pozornost. Če menite, da živčna napetost presega lestvico in boste kmalu eksplodirali, poskusite zamuditi čas možnega zloma: preštejte do deset, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, pojdite ven ali na balkon, da se malo osvežite zrak. Na splošno poskusite svojo pozornost preusmeriti na nekaj mirnega.

Mimogrede, hišni ljubljenčki postanejo odlični pomočniki v boju proti izbruhom. Zato, če je prepir z vašo ljubljeno osebo dosegel mejo, je bolje, da mačko začnete božati ali gledati ribe v akvariju - pomirja.

123RF / Victor Koldunov

2. Poglejte se od zunaj. Če je prišlo do okvare, se zberite skupaj in si poskusite predstavljati, kako izgledate od zunaj.

Poslušajte, kaj govorite drugim ljudem, in razumeli boste, da ste zdaj v njihovih očeh samo jezna "rovka", ki izgovarja žaljive in včasih nesmiselne fraze, neustrezne, s katerimi se je neuporabno pogovarjati in ji nekaj razlagati. Verjemite, jutri se boste sramovali svojega vedenja pred šefom, sodelavci ali bližnjimi.

3. Premakni se. Med izbruhom je bolje začeti vrteti kroge po sobi, kot pa na nekoga kričati brez razloga in jezovati nedolžne. Psihologi svetujejo agresivno energijo, ki vas preplavi, usmerite v miren in neškodljiv kanal za druge ter jo porabite za gibanje.

Mimogrede, telesna aktivnost je tudi odličen način za lajšanje napetosti. Bolj pravilno bo stati na tekalni stezi ali raztegniti bučke, kot pa napenjati glasilke.

4. Popijte nekaj vode. Če vas še nihče ni imel časa zapolniti z njim, je bolje, da sami vzamete kozarec vode in ga spijete do dna. Mimogrede, koristno bo umiti obraz - obraz sperite s hladno vodo, da pomirite začasno zamegljen um.

123RF / avemario

Kako se spoprijeti z zletom nekoga drugega

1. Daj "noro". Človeka ne bi smeli prepričevati, naj se umiri, se z njim spušča v polemiko in se mu smili. Vsakršno povračilno dejanje z vaše strani samo podkrepite željo po dodatni histeriji. Raje pojdi v drugo sobo ali se pretvarjaj, da sploh ne opaziš njegovega neprimernega vedenja. Naj se umiri.

2. Ukrepajte. Če razumete, da gre človek predaleč in se sploh ne more obvladati: vpije na otroke, meče stvari, lomi posodo, ga poskusite strezniti z nekim ostrim in nepričakovanim dejanjem.

Lahko ga rahlo udarite, ga stisnete za roko ali mu z glavo nalijete kozarec vode. Morda se vam zdaj zdi napačno in celo tvegano, včasih pa se jeza ne more ustaviti na drug način.

3. Ponudite pomirjevalo. Ni važno, ali gre za baldrijan ali drugo zdravilo, glavno je pomagati. Mimogrede, če menite, da se vam bo kmalu zgodila histerija, bodite prepričani, da uporabite tudi zdravilo.