Kako okrepiti imuniteto otroka s pogostimi prehladi?

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

Za jesensko-pomladno obdobje je značilno zmanjšanje dnevnih ur in znižanje temperature zraka, kar vodi v poslabšanje imunosti zaradi pomanjkanja vitaminov. V tem letnem času so otroci večinoma v slabo prezračenih prostorih, kjer se virusi aktivno razmnožujejo in povzročajo epidemije gripe in SARS.

Kako okrepiti otrokovo imuniteto

Pri novorojenčku je imunost odvisna od matere. Protitelesa vstopijo v telo dojenčka z mlekom ženske. Otrokova imuniteta začne samostojno delovati od 4. leta starosti, končno pa se oblikuje šele v adolescenci, ko se začne puberteta in vsi hormoni začnejo sodelovati pri delu telesa.

Okrepiti otrokovo imuniteto s pogostimi prehladi je treba začeti že pred nastopom hladne sezone, kar je mogoče storiti na naslednje načine:

• utrjevanje;
• optimizacija dnevne rutine;
• zagotavljanje zdravega spanca;
• pravilno uravnoteženo prehrano;
• dolgi sprehodi.

Otroka s pogostimi prehladi lahko otrdite z zrakom in vodo, glavna stvar je, da to počnete postopoma in redno. Dobro je, če otrok poleti pogosto hodi bos, zlasti po travi, pesku ali kamenčkih. Doma je potrebno vzdrževati temperaturo zraka ne višjo od 20 ° C. Izkušeni otroci lahko nosijo minimalno količino oblačil doma, vendar naj bo otrok na sprehodu oblečen glede na vremenske razmere.

Vodne postopke je treba uvesti previdno - na to temo je veliko specializirane literature. Glavno načelo utrjevanja je postopno in redno.

Optimizirana dnevna rutina blagodejno vpliva na otrokovo imunost med epidemijami gripe in ARVI. Mirno, odmerjeno okolje brez presenečenj in stresa je ključ do dobrega zdravja otroka. Vsak dan se morate zbuditi ob istem času, strogo upoštevati pogostost obrokov, določiti čas za duševno aktivnost in telesno aktivnost.

Če otrok nima vsaj približne dnevne rutine, je njegovo telo pod stresom, ker nima časa za pripravo na naslednjo aktivnost.

Zdrav spanec in pravilna prehrana pomagata okrepiti imuniteto otroka pri pogostih prehladih. Zdravniki priporočajo, da otroka postavite v posteljo najkasneje do 21.00. Dnevni spanec je potreben za otroka, mlajšega od 4 let, potem je treba upoštevati fiziološke značilnosti otroka. Pravilna prehrana pomeni uživanje hrane, bogate z vitamini, maščobami, zdravimi ogljikovimi hidrati in vlakninami.

Vsak dan je treba jesti žitarice, zelenjavo, sadje, meso in ribe. Strokovnjaki ne priporočajo dajanja sladkarij otrokom, mlajšim od treh let, saj sladkor ne le pokvari zobe, ampak tudi razgradi vitamin C v telesu.

Da bi okrepili otrokovo imuniteto, si je treba vzeti čas za dolge sprehode, saj mora biti otrok na prostem, igrati aktivne igre, teči bosi po tleh in plavati v vodnih telesih. Zdravstveno stanje otroka je neposredno odvisno od nasičenosti celic s kisikom.

Bolje je hoditi po parkih in drugih krajih, kjer je malo izpušnih plinov. Zagotoviti je treba, da se otrok med sprehodi ne prehladi ali pregreje.

Kaj je treba storiti med epidemijo SARS in gripe

Da bi zmanjšali verjetnost okužbe otroka z nalezljivimi in virusnimi boleznimi, morate upoštevati naslednja priporočila:

1. Pogosteje zračite sobo.
2. Bolj na svežem zraku.
3. Ne smete hoditi na javne prireditve in gneča.
4. Pred obiskom šole ali vrtca morate otrokovo sluznico namazati s protivirusnimi spojinami.
5. Hrani dodajte naravne antibiotike - čebulo in česen.
6. Jejte sadje, ki vsebuje vitamin C ali multivitaminske komplekse.

In seveda pijte čim več tekočine!