Recepti za domače mlečne napitke z mešalnikom

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

• Kategorija:

  pijače

• Čas kuhanja:

  20 minut

Sestavine

• banana
• kivi
• mleko

Mlečni smoothie je okusen in zdrav koktajl. Ko ste obvladali recepte za mešalnik, ne bo težko narediti pijače doma.

Smoothie iz banane in kivija

Odlična možnost za zdrav in zdrav zajtrk. Je hiter, enostaven in okusen.

Sestavine:

• banana - 2 kos.;
• kivi - 1 kos.;
• mleko - 200-250 ml.

Priprava:

1. Kivi narežite na 2 dela. Z žlico nežno odstranite celulozo in jo pošljite v mešalnik.
2. Odstranite lupino iz banane. Razdelite na več delov in dajte tudi v skledo.
3. Nalijte določeno količino mleka.
4. Z veliko hitrostjo stepajte do gladkega.
5. Nalijte v kozarec. Pijte za zajtrk ali kot prigrizek.

Smoothie iz ovsenih kosmičev iz banan

Številni prehranski recepti vsebujejo ovsene kosmiče. Po njihovi zaslugi domači smoothie z mlekom in banano nasiči telo s koristnimi snovmi. Vsak mešalnik je primeren za mešanje vseh izdelkov.

Sestavine:

• ovsena kaša - 3 žlice. l.;
• mleko - 200 ml;
• banana - 1 kos.

Priprava:

1. Mleko nalijte v posodo mešalnika.
2. Banani odstranite lupino, jo razdelite na več delov in jo pošljite k ostalim izdelkom.
3. Nalijte ovsene kosmiče. Z ročnim mešalnikom vse temeljito stepemo do gladkega.

Končni smoothie nalijte v kozarec in postrezite.

Smoothie iz ovsenega mleka in malin

Ovseno mleko je zelo koristno za telo. Pridobimo ga z namakanjem ovsa v vodi. Je zelo hranljiv, zato so pijače na njegovi osnovi kot nalašč za zajtrk, popoldanski čaj in prigrizke.

Sestavine:

• ovseno mleko - 250 ml;
• med - 1 čajna žlička;
• zamrznjene maline - 100 g;
• banana - 50 g;
• chia semena - 2 žlički

Priprava:

Ovseno mleko nalijte v posodo mešalnika. Dodamo med, zamrznjene maline in olupljeno banano

• Stepajte z mešalnikom pri največji hitrosti.
• Končni smoothie nalijte v kozarec 2/3. Chia semena enakomerno potresemo.

• Dodajte pijačo. Premešamo s slamico za koktajle.
• Postrezite k mizi. Za okrasitev kozarca lahko uporabite rezino pomaranče.

Češnjev smoothie

Zamrznjene češnje, banane in mleko so izviren, okusen in zdrav smoothie. To je enostavno in enostavno narediti doma. Recept je primeren za stepanje z mešalnikom.

Sestavine:

• zamrznjene češnje - 1 kozarec;
• banana - 1 kos.;
• mleko - 300 ml.

Priprava:

• Banano olupimo.
• Narežite ga na obroče in ga položite v plastično vrečko. Postavite v zamrzovalnik za 30-60 minut.

• Zamrznjeno sadje nalijte v posodo mešalnika.
• Dodamo zamrznjene češnje brez koščic.

• Najprej vlijemo 150 ml hladnega mleka.
• Vse z največjo hitrostjo stepemo z mešalnikom.
• Pošljite ostanke, še naprej mešajte do gladkega.

Končni sadni in jagodni smoothie razporedite po skodelicah. Če ohranite maso malo toplo, lahko pijete skozi slamico za koktajle.

Jagodni ovseni smoothie

Okusen, preprost in hranljiv zajtrk. Smuti se zaradi jagod izkaže za sladek, aromatičen. Ovsena kaša ne pokvari okusa pijače, nasprotno, daje zanimive note.

Sestavine:

• jagode - 200 g;
• pomarančni sok - 250 ml;
• naravni jogurt ali mleko - 200 ml;
• ovsena kaša - 40 g;
• med po okusu.

Priprava:

• Jagode položite v gobe mešalnika. Zmeljemo do pireja.
• Nalijte pomarančni sok, jogurt ali mleko, dodajte med.

Stepajte do gladkega

Nalijte v kozarce. Pijača je pripravljena za pitje

Borovničev smoothie: klasika in banana

Ponujamo naenkrat 2 izvirna recepta za smutije z mlekom za mešalnik z borovnicami - klasičnega in različico z dodatkom banane. Pijača, pripravljena doma, se izkaže za zelo okusno, hranljivo in zdravo.

Sestavine:

• sveže borovnice - 1 kozarec;
• banana - 1 kos.;
• mleko - 600 ml;
• med ali sladkor po okusu.

Prvi recept:

1. V posodo mešalnika nalijte pol kozarca svežih borovnic. Dodajte 2 desertni žlici medu.
2. Izlijemo 300 ml mleka. Z mešalnikom stepemo do gladkega.
3. Končano pijačo nalijte v kozarec in okrasite s slamico za koktajle.

Druga možnost:

• Olupljeno in sesekljano banano pošljite v posodo mešalnika.
• Izlijemo preostale borovnice.
• Po okusu dodajte med.
• Nalijte 300 ml mleka in stepajte do gladkega.

Končni smoothie nalijte v kozarec. Za dekoracijo lahko uporabite liste mete.

Mandarinski bananin smoothie

Zelo lahek, okusen in aromatičen koktajl. Primerno kot lahek prigrizek s pravilno ali dietno prehrano.

Sestavine:

• banana - 1 kos.;
• mandarine brez koščic - 2 kos.;
• mleko - 100 ml;
• sladkor ali med po okusu.

Priprava:

1. Banano olupite, z nožem nasekljajte celulozo in jo pošljite v posodo mešalnika.
2. Mandarine olupimo, narežemo na kocke. Postavite k ostalim izdelkom.
3. Nalijte mleko, stepajte do gladkega.
4. Nalijte v kozarec, okrasite z rezino mandarine.

Čokoladni koktajl iz banane

Zelo zanimiv, okusen in nežen smoothie. Pijača vam omogoča enostavno raznolikost običajnega menija in nasičenje telesa s hranili.

Sestavine:

• banana - 1 kos.;
• jogurt brez maščob - 100 ml;
• mleko - 50 ml;
• kakav v prahu - 1 žlica. l.;
• led neobvezno.

Priprava:

• Banano olupimo, narežemo na kolobarje. Prenesite v posodo mešalnika.
• Dodajte jogurt z nizko vsebnostjo maščob in mleko.

Nalijte kakav v prahu

• Stepajte do gladkega.
• Prenesite v primeren kozarec. Okrasite po želji.

Kavni bananin smoothie

Predlagamo, da naredite smoothie z mlekom, kavo in banano po fitnes receptu za mešalnik doma. To je nov način, da dobite energijo za cel dan.

Sestavine:

• sveže kuhana kava - 125 ml;
• banana - 1 kos.;
• ovsena kaša - 40 g;
• mleko - 300 ml;
• kakav v prahu - 1-2 žlički;
• muškatni orešček, cimet, ingver po želji in okusu.

Priprava:

• Banano olupimo. Pošljite v globoko posodo.
• Izlijte kavo.
• Nalijte drobno mleto ovseno kašo.

• Dodajte določeno količino mleka (lahko vzamete posneto mleko).
• Nalijte ščepec cimeta, kakav v prahu.
• Z mešalnikom stepemo do gladkega.

Nalijte v kozarce

Smoothie iz jabolk in karamele

Končana pijača se izkaže za zelo okusno in aromatično. Poskusite ga skuhati, da popestrite svojo običajno prehrano in dobite dovolj koristnih snovi.

Sestavine:

• jabolčni sok - 150 ml;
• mleko - 200 ml;
• jabolko - 1 kos.;
• karamelna omaka po okusu.

Priprava:

• V posodo mešalnika nalijte mleko in sok.
• Jabolka, lupine in semena operemo. Narežite na majhne koščke. Prenos na preostale izdelke.

• Dodajte 1 desertno žlico karamele, premešajte.
• Stepajte s potopnim mešalnikom do gladkega.

Končni smoothie nalijte v skodelico. Za okras prelijte s karamelno omako. Po želji dodajte nekaj cimeta.

Smoothie iz maline z bananami in breskvami

Božanska pijača, zlasti poleti. Smoothie je okrepljen, hranljiv in okusen.

Sestavine:

• maline - 100 g;
• banana - 1 kos.;
• breskev - 1 kos.;
• mleko - 200 ml.

Priprava:

1. Jagode položite v posodo mešalnika. Pred tem jih je treba oprati in razvrstiti.
2. Dodajte breskev, odstranite kožo in koščice.
3. Banano olupimo, nasekljamo in dodamo v mešalnik.
4. Nalijte mleko.
5. Zmeljemo do gladkega. Nalijte v kozarec.

Smoothie iz avokada

To je preprost in enostaven recept za mešanje mešanice avokadovega mleka doma. Zaradi dodatka lanenih semen je napitek obogaten z esencialnimi maščobnimi kislinami (omega -3, -6, -9).

Sestavine:

• avokado - 1 kos.;
• banana - 1 kos.;
• mleko - 200 ml;
• limonin sok po okusu;
• med - 1 žlica. l.;
• lanena semena (mleta) - 1 žlica.

Priprava:

1. V ponev nalijte mleko. Dodajte med.
2. Avokado razdelite na 2 dela in odstranite koščico.
3. Z žlico nežno vzemite celulozo, dodajte limonin sok, da ne potemni. Dodajte mleku.
4. Banano olupimo in jo razdelimo na več kosov.
5. Z potopnim mešalnikom zmeljemo do gladkega.

Končni smoothie nalijte v kozarec za mlečni napitek. Dodamo lanena semena, premešamo in porabimo.

Smoothie z mlekom, rožičem in indijskimi orehi

Razmislite o drugi možnosti za pripravo zdrave in poživljajoče pijače. Lahko se uporablja kot prigrizek.

Sestavine:

• banana - 2 kos.;
• mleko - 400 ml;
• rogač - 10 g;
• arašidovo maslo - 25 g;
• indijski orehi - 35 g.

Priprava:

1. Banano olupimo. Narežite na majhne rezine. Pošljite skupaj z indijskimi orehi v posodo mešalnika.
2. Dodajte rožič, dodajte arašidovo maslo.
3. Nalijte mleko.
4. Z mešalnikom stepemo do gladkega.
5. Nalijte v kozarec za koktajl. Postrezite k mizi.

Mlečni smutiji so odličen način za nasičenje telesa s koristnimi snovmi doma. Pijača, narejena po receptu za mešalnik, vam omogoča, da uredite svojo postavo brez uporabe napornih diet.