Kaj je sprožilec v psihologiji

2024 Avtor: James Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:16

V psihologiji je sprožilec eden ali več dejavnikov, ki povzročijo čustveno reakcijo na podlagi osebne negativne ali pozitivne izkušnje osebe. Sprožilci vplivajo na človeško vedenje, spodbujajo k hitrim in pogosto nelogičnim dejanjem. Če veste, kaj so sprožilci na preprost način in se naučite prepoznati in nadzorovati, se lahko znebite številnih težav. Vključno z interakcijo z drugimi ljudmi.

Kaj so psihološki sprožilci

Sprožilec v prevodu iz angleščine ima veliko pomenov. Odvisno od konteksta se uporablja v pomenu "zapah", "sprožilec". Slednji na najboljši možen način označuje pojem sprožilcev v psihologiji.

To je vpliv negativne ali pozitivne izkušnje na zavest osebe: določena situacija, otipni občutki, celo preproste besede, zvoki in vonji. Kot posledica takega dogodka se pojavijo močna čustva, ki lahko povzročijo stanje omamljenosti ali potisnejo do nenadnih, nelogičnih dejanj.

Sprožilci so lahko več kot le negativni. Nekateri dogodki vzbujajo tudi pozitivna čustva - željo po doseganju zastavljenega cilja, prijetno nostalgijo. Tudi v psihologiji se obravnava koncept "nevtralnih sprožilcev". Preprost primer je množica ljudi, na primer na znamenitostih, stojnicah v trgovini, vzbuja radovednost in ne strah.

Zanimivo! Kaj lahko za žensko pomeni vašo nosečnost v sanjah

Kako deluje

Kaj je to v psihologiji? Sprožilci povzročijo takojšnje, skoraj nepredvidljive odzive. Z enostavnimi besedami - dogodek, ostro ponavljanje nečesa slabega. Posledice pa so odvisne od temperamenta, trenutnega stanja živčnega sistema, razpoloženja v določenem trenutku izpostavljenosti.

Bistvo je v tem, da možgani niso vedno sposobni ločiti resničnih dogodkov od izmišljenih. Spomnite se, kako pogosto gledalci sočustvujejo z liki v filmu. Izmišljeni dogodki vzbujajo resnična čustva - usmiljenje, jezo, empatijo.

Da bi bilo bolj jasno, nekaj primerov:

1. Vonj parfuma - vzbudi spomin, povezan z ljubljeno žensko, babico ali mamo.
2. Žrtev nasilja lahko zaide v histerijo, ko spozna nekoga, ki je od daleč podoben nasilniku.
3. Stara melodija je povezana s pomembnimi dogodki v življenju. Lahko je to maturantska zabava, poroka, študentska zabava.
4. Glasni zvoki, kot so kričanje, psovke, lahko povzročijo občutek strahu, omamljenosti, brezupa, če so povezani z negativnimi spomini. Otrok je bil na primer priča pogostim prepirom.
5. Navadne besede in besedne zveze lahko povzročijo tudi močna čustva. Odvisno od situacije - pozitivna ali negativna.
6. Tisti, ki so imeli prometno nesrečo, se lahko odzovejo na zvok avtomobila, ki nenadoma zavira. V tem primeru nastanejo asociacije s strahom, bolečino itd.
7. Če je bila v otroštvu slaba izkušnja z živalmi, na primer z ugrizom psa, lahko celo odrasla oseba čuti strah pred neškodljivim mladičkom.
8. Drug primer je strah pred vodo običajno povezan s prvim neuspešnim poskusom, da bi se naučili plavati.

Vpliv sprožilcev temelji na čutnem spominu, človeški možgani uslužno narišejo sliko dogodkov, ki so se mu kdaj zgodili. Posledično je možno izkrivljanje resničnosti, človek je potopljen v situacijo (spomin), v kateri je nastal sprožilec.

Neželene posledice

Negativne posledice za osebo so povezane z negativnimi čustvi (strah, jeza, agresija):

1. Pomanjkanje čustvenega nadzora. Oseba lahko užali, kriči na ljubljeno osebo. Zvoki (tudi navadni gospodinjski zvoki) in besede lahko povzročijo negativno reakcijo.
2. Tudi odrasli, uspešni ljudje v določenih okoliščinah zaznavajo tujo (bližnjo) osebo kot mentorja. To ni slabo, če "mentor" ne zasleduje cilja, da bi prevaral ali dobil tisto, kar želi, v škodo druge osebe. Na žalost v večini primerov sprožilce uporabljajo manipulatorji in prevaranti.
3. Odpad velikih zneskov. Prodajalci pametno uporabljajo sprožilne mehanizme: pohlep (vse vrste odličnih ponudb, popusti iz serije »samo danes«), strah pred izgubo (zadnji izdelek, omejena naklada).
4. Zdravstvene težave. Močna negativna čustva lahko ne le uničijo življenje, ampak tudi vodijo v zmanjšanje imunosti, razvoj različnih bolezni.

Pomembno je, da se pravočasno zavedate učinka sprožilca in se ga znebite na vse razpoložljive načine.

Ali se ga je mogoče znebiti in kako ga nadzorovati

S sprožilci se je mogoče in potrebno spoprijeti. V hudih primerih je optimalna rešitev problema, da se obrnete na psihologa, ki vam bo pomagal prepoznati in se znebiti negativnih spominov. Zato se ljudje, ko vedo, kaj je to, poskušajo vključiti v samoobvladovanje svojih čustev, ko je mogoče obvladati občutke.

V preprostih primerih se lahko učinkov sprožilcev znebite sami. Tu je grob seznam dejanj:

1. Pretehtajte vsako odločitev, analizirajte, kako neodvisna je. Za udobje lahko vodite dnevnik in podrobno opišete situacijo in svojo reakcijo nanjo. Po branju lahko označite svoje sprožilce.
2. V kritični situaciji si vzemite čas, da se zberete in sprejmete odločitev. Če čutite jezo, agresijo, za nekaj minut zapustite sobo (trgovino, pisarno).
3. Ne hitite, premaknite se proti cilju z majhnimi koraki. Če se bojite množice, nogometne vstopnice ne bi smeli kupiti. Najprej se sprehodite po nakupovalnem središču.
4. Delajte na notranji harmoniji tako, da negativne sprožilce postopoma zamenjate s pozitivnimi. Delajte tisto, kar vam je všeč, kar vzbuja pozitivna čustva.

Če preprosto veste, kaj so sprožilci, lahko razumete vzroke negativnih pojavov, kar vam bo omogočilo analizo preteklosti. Da, spominjanje na neprijetne, težke trenutke življenja ni prav prijetno. Toda tak pristop v psihologiji vam bo omogočil, da se znebite bolečine, občutka krivde in živite polno življenje.

Povzeti

Glede na zgoraj navedeno je mogoče podatke zbrati v več glavnih tezah:

1. Sprožilce je mogoče nadzorovati, vendar jih je treba pravilno izvesti.
2. Pomembno je, da svoja čustva in čustva trenirate v mirnem stanju, da se ob sprožitvi sprožilci ne sprožijo.
3. V kritičnih situacijah je vredno usposobiti za nasvet.